Я обычный человек, поэтому всю жизнь совершала самую распространенную ошибку- вечно сидела на всевозможных диетах. Даже покупала готовый рацион в надежде на чудо .
Казалось, что может быть проще , чем просто есть посчитанную еду, причем сытную и с правильным КБЖУ . Мечта ! Только деньги отстегивай и наслаждайся.
Но не всё так просто как кажется. И вроде всё вкусно и в ресторанной подаче, и посуду мыть не надо, но на третий день кусок в горло не лезет, хоть у м р и .
Я не сразу поняла , что мой организм просто отказывается есть красивую, но не привычную для него еду.
Ну как же так , это же дорого, вкусно и полезно. Но нет и всё!
К концу месяца мой холодильник был забит контейнерами с едой, на которую я смотреть не могла и в конце концов просто выкинула ее закрытыми глазами , так как было очень жаль дорогую еду. Домашние наотрез отказались есть мою распрекрасную хваленую и сильно разрекламированную еду, так как они посчитали её чересчур пресной . И никакая красота тут не спасет , необычные названия тоже.
А я таким образом хотела приучить себя есть курицу или телятину. Думала, что в ресторане её как нибудь замаскируют, чтобы я не чувствовала запах. Но не тут то было , у меня появилось отвращение к мясным блюдам и я просто съедала один гарнир вокруг куска и естественно оставалась голодной.
Быстро поняла, что я вообще не голубых кровей и очень соскучилась по простым макаронам по-флотски, окрошке и борщу .
Кстати говоря, сейчас в моем рационе макароны есть всегда и даже так тоже оказывается можно снижать вес совершенно не напрягаясь . Это быстро стало для меня открытием века и я наконец-то поняла что мне делать и как дальше жить .
Теперь никаких запретов, только подсчет калорий для начала . Позже и считать перестала, потому что мое меню плюс-минус каждый день одно и то же . Могу позволить до 2000 калорий, но по факту получается меньше. Но ничего критичного если чуть больше .
На завтрак у меня всегда или яичница или творог с медом и апельсином. Причем все мои яичницы с характером . 🤣, так веселее .
Сегодня была яичница «на бровях» 😀👆
Бывает яичница с модной прической и бантиком сбоку.👆 Не видите бантик ? А он есть !
Иногда косоглазая 👆
Иногда торжественная 👆
часто влюбленная 😍 👆
Ну или сытная .
В общем каждый раз разная и интересная .
Кофе пью без сахара и обязательно с лимоном. Чай просто без сахара .
На обед в основном макароны по-флотски 🙈
Так 👆 или так 👇
Или котлета свино-говяжая, потому что куриная мне теперь совсем не лезет .
Реже ем рис , но это просто потому, что макароны мне не надоедают никогда.
На ужин то же самое или безалкогольное пиво с сыром и орешками .
На перекус бутерброды , иногда вредные с сосиской
Иногда нормальные с ветчиной
Из сладкого обожаю мичуринский зефир , все остальные для меня не вкусные .
Это мой обычный ежедневный перекус, съедаю в течении дня.
Сыр беру в «Чижике», это мне подписчики посоветовали . Спасибо, очень вкусный и калорий мало. Арахис жареный, покупаю в «Пятерочке», тоже вкусняшка .
Как видите , ни на каких диетах я не сижу, а вес всё равно потихоньку снижается. Очень медленно, но в нужном мне направлении .
Я полностью отказалась от алкоголя , поэтому иногда создаю себе настроение искусственно .
Раньше я обожала суши с холодным шампанским . Это такой кайф - красивый бокал и радостные пузырьки .
А теперь я так же покупаю суши и …безалкогольное пиво .
Сначала было странно, теперь привыкла и уже жду выходной, чтобы таким образом расслабиться . То есть я реально выработала новую для себя привычку, а человек как известно , ко всему привыкает . Идет четвертый месяц моей трезвости , поэтому тяги практически нет.
Кто не знает , от алкоголя я отказалась только потому, что он возбуждает аппетит и я после него ем всё, что не приколочено.
Так что отказ от него был необходимостью в моем случае . Но и то не навсегда. Потом я выработаю другой рацион и подстроюсь под него, посчитав новый калораж уже для поддержки, а не похудения .
Какой вывод? Моя стратегия очень долгая, но тщательно продуманная и полностью подстроена под мои личные предпочтения , так как это всё должно стать образом жизни, а не разовой акцией .
Согласны ? Ставьте класс!
А у вашей яичницы есть характер?