Александр Зацепин стал героем программы «Звезды сошлись». Ведущие шоу Лера Кудрявцева и Тимур Еремеев поздравили композитора с прошедшим юбилеем — 10 марта ему исполнилось сто лет.
Александр Сергеевич раскрыл секреты своего долголетия. Он признался, что генетика тут ни при чем, ведь его родители не дожили даже до 80 лет. По мнению музыканта, большую роль играют дисциплина и правильный образ жизни.
«Мама и папа не дожили до 80 лет. Так что это не генетика. Это судьба. Может, образ жизни. С питанием относительно строго. Не ем полкилограмма мяса. Его можно есть, но немного. Доктор мне говорит, что мне 40 граммов достаточно. Если я беру котлетку, то пополам делю. Сладкого стараюсь меньше. Один блинчик могу съесть. Мучное могу — кусочек хлеба с овощным борщом. Ночью только во сне могу что-то съесть, в жизни нет», — высказался артист.
Кроме того, он отказался от коровьего молока, хлеба с сыром и сахара. Зацепин позволяет себе две чашки кофе в день — утром и вечером. На завтрак он ест авокадо, фрукты, а также ягоды черники и голубики.
В обед в его меню — суп-пюре, индейка, овощи, кролик, картофельное пюре, рис или гречка. А на ужин он обычно ест рыбу.
По словам композитора, важно соблюдать и режим. Александр Сергеевич ложится спать в 23, а просыпается в 7. Днем он может лечь спать на 12 минут. Также Зацепин обязательно делает зарядку 30−35 минут и занимается йогой.
Александр Сергеевич признался: он никогда не думал, что доживет до ста лет. Ему казалось, что после 70 уже неинтересно жить на белом свете. Однако, как отметил композитор, он ошибался. Сегодня Зацепин заявляет, что жить всегда хочется, когда «есть чем заниматься, если мозги еще как-то шевелятся в нужную сторону».
Ранее Александр Зацепин рассказал о проблемах со зрением.