Во мне снова проснулась доморощенная травница-целитель. Не знаю, весенняя шиза это или просто возраст, но я, как и 10 лет назад, решила вернуться к древним методам ухода за кожей, заботы о здоровье, не забывая, впрочем, и про нормальные средства))
Для начала пару слов про коллаген.
Это то, благодаря чему наша кожа может выглядеть красиво, молодо и упруго. Так же коллаген играет важную роль и для ногтей, волос, ресниц, бровей, самочувствия и общего здоровья.
Потому что всё влияет на всё.
И если вы выглядите как развалюха, то это прямое следствие внутреннего состояния, так что быть внешне здоровой и красивой = быть внутри здоровой. И наоборот.
Наш организм - это целостная система, так что говорить "да пофиг как выгляжу" - это то же самое, что плюнуть на свое здоровье. Не надо так)
Вернемся к коллагену. Он в юности активно вырабатывается сам (если нет некоторых болезней), а после 25 лет начинается снижение его уровня, поэтому мы все начинаем стареть.
От недостатка коллагена появляется дряблость, морщины, плохой внешний вид, проблемы с суставами, волосами, ногтями, ресницы редеют и так далее.
Поэтому нам надо его активно получать извне.
И тут на помощь нам приходят добавки.
Вот ссылка на корейский коллаген, который я пила:
Он очень хороший, мне его советовали корейцы, и он мне понравился.
Но пить его без перерыва не хочется, мне кажется, лучше курсами)
Лично моё мнение - одними добавками сыт не будешь.
И если есть возможность (а она есть), лучше ежедневно включать в свой рацион продукты, помогающие выработке коллагена.
Все картинки листайте вправо, смотрите и проверяйте свой рацион.
Самый простой рецепт для суставов и красоты:
пакетик агар-агар или желатина смешать с цитрусовым соком или клюквенным, по инструкции проварить, налить в формочку и есть пару ложек в день.
Некоторые просто советуют из пакетика столовую ложку запить водой и все, даже не делать желе.
Но это очень опасно, если у вас есть проблемы с почками или кишечником.
Так что лучше в форме желе. И выходит это очень копеечно, когда готовите сами.
Я очень люблю именно делать желе с цитрусовыми, так как коллаген лучше усваивается именно с витамином С.
И сахар не добавляйте. Лучше сироп топинамбура или мед, если совсем не можете есть не сладкое желе.
По мне так сам сок ягод уже дает какую-то сладость, и этого достаточно для вкуса.
Есть такое желе вкуснее, чем магазинное, никакого ощущения химии.
Если вы не любите магазинные соки, то легко сделать вручную - просто смешайте воду с выжатым апельсином (3-4 шт), грейпфрутом или ягодами. Можно и в желе их засунуть, будет супер) Для лета вообще шикарный десерт.
Но я так же не рекомендую отказываться от того же корейского коллагена по той причине, что в аптечном коллагене совсем другие дозировки и состав.
Там основа идет не говяжья, а рыбная. Морской коллаген делают очень легко проникающим, и идеальный баланс с дополнительными витаминами, иногда с добавками гиалурона и так далее, делают его намного эффективнее домашнего желе.
Поэтому пропить курс хотя бы 1-3 раза в год очень полезно, особенно, после 30 лет.
Мне лично корейский коллаген помог за месяц увидеть и ощутить, что я не просто так вложилась в него)) Тем более цена на сегодняшний день как один раз в магазин сходить за несколькими продуктами.
Так что хорошо сочетать продукты питания, стимулирующие выработку коллагена + коллаген в виде мармелада или желе (обязательно читайте состав, чтобы там был агар или желатин), и курсами пропивать аптечный коллаген несколько раз в год.
Ну а ваш внешний вид и самочувствие подскажут, какой уровень коллагена у вас на данный момент :)