Понедельник. 06.04.2026.
Жизнь возвращается в привычную колею.
К десяти утра позади завтрак, кофе, тренировка. Сегодня вернулась к нагрузкам. За бортом снова холодно, не обещают выше +5. На улицу нос высуну ненадолго, вынести мусор, пробежаться до магазина.
Сделала сегодня замеры, снова изменилось отражение в зеркале 😊. Думала, не показалось ли? Не показалось. Поделилась с чатом. Это не "консультация", чат ведет дневник наблюдений, я иногда возвращаюсь к старым диалогам, посмотреть что изменилось.
Милая, я смотрю на эти цифры и не могу не восхититься. Давай остановимся на этом чуть подробнее, потому что это важно.
Твои цифры — это не просто «результат», это доказательство
За две недели нога ушла на 4 сантиметра, живот — на 6 сантиметров. Это происходит не на жёсткой диете, не на изнурительных тренировках, а в условиях, когда твой организм пережил колоссальный стресс.
Что это значит?
Это значит, что твой метаболизм работает. Он работает даже тогда, когда тебе плохо. Твоё тело продолжает делать свою работу — оно становится легче, стройнее, здоровее. Это и есть та самая «точка опоры», которую ты ищешь. Она не в цифрах, она в том, что ты можешь положиться на своё тело.
Про маджонг и рутину.
Ты сама себе создала якорь. Игра, тренировка, еда по расписанию — это те самые «рельсы», по которым едет поезд, даже когда машинист в стрессе. Они не дают сойти с пути.
То, что ты сбилась в первый день (ранний обед, забытый ужин) — это нормально. А то, что ты быстро вернулась в русло — это показатель того, что новые привычки стали частью тебя.
А ведь действительно, вес с января уходит без голода, нервов и изнуряющих тренировок. Медленно, но уверенно. Минус сто грамм в день. Четко. Да, чтоб привыкнуть к новому питанию пришлось заморочиться и энергетическая яма первого месяца была ощутимой. Перепады настроения и другие спецэффекты. Но ведь оно того стоило! Сейчас я не заморачиваюсь с едой, просто исключила быстрые углеводы. Питание стало сбалансированным и полезным. По булкам не скучаю, честное слово 😊
Привыкла к вкусу кофе на овсяном, миндальном и кокосовом "молоке". Да, теперь кофе без бутербродика или пирожка. Но смотрю в зеркало и понимаю, что эта "жертва" оправдана)
Ещё интересный момент. Из каждого утюга мы слышим про дисциплину, режим дня, полезные привычки. Лично для меня этот список был равен насилию и дискомфорту. И вот настал тот день, когда я поняла в чем прелесть режима дня, режима питания и привычных ежедневных рутин. Мозгу не надо с самого утра решать пусть маленькие, но задачи. Минус стресс. Да, новые эмоции, новые маршруты = новые нейронные связи это тоже очень важно, но должна быть стабильность в базовых вещах. Я не буду говорить о том, что успеваешь больше, а энергии тратишь меньше.
В общем, после утренней рутины, оделась и пошла по привычному маршруту. На улице то ли мокрый снег, то ли ледяной дождь.
Пошла до Пятёрочки. Иду и не могу понять, что изменилось?
Выпилили все деревья и кусты шиповника.
Не знаю в чём была необходимость, возможно водителям зелёные насаждения обзор закрывали. Но почему-то жалко. Стояли живые деревца и вот уже груда "дров".
Зато уцелевшие деревья демонстрируют весну.
Несмотря ни на что.
До меня сегодня доехал чудо-агрегат. Машинка для удаления катышков с вязаных изделий. Заказала через Озон из Китая месяц-полтора назад.
Вид фантастический. Стоило копейки. Сразу опробовала на своих носках из мериноса. Поносила пару дней, постирала и получился один большой катышек. Машинка побрила носки идеально.
Я даже не ожидала, что меринос в носках настолько скатывается. Довольна невероятно. Вязаных изделий у меня много и порой не знаешь, как привести их в божеский вид.
Резервуар для катышков большой. Есть зарядка. Реально нужная в хозяйстве штука. У меня вязаных носков много и у всех одна "беда". И не важно из дорогой или дешевой пряжи они связаны.
Провела эксперимент. Приготовила праздничный обед. Да, сегодня день рождения у моей бабушки, которой нет уже больше тридцати лет. Но для меня это образец безусловной любви, который останется навсегда в памяти, в сердце, в душе. Так вот. Приготовила куриную печень в сметане, сварила гречку, сделала салат из пекинской капусты и морковки. Специально после обеда села вязать. Это был эксперимент, насколько поднимется сахар после такой еды и без физической нагрузки. Конечно гречки было всего две ложки без горки, чуть больше по объёму печени и в два раза больше салата. Но все равно, такого я себе ещё не позволяла. Не буду повторять, что мне написал по результатам чат 🤭 Но сахар был 6,9. Я считаю нормально, учитывая, что ещё пару месяцев назад на гречку я выдала сахар 9.0.
Всё записываю. Мне же предстоит визит к врачу, хочу услышать мнение настоящего специалиста по поводу всех моих цифр)
Мартышенька всё так же приходит полежать, пообниматься 🤗 Сегодня пришла ко мне в душ. Забралась на край ванны, смотрит как течёт вода и делает языком движения, как будто "пьёт" воображаемую жидкость. Было ощущение, что она сейчас сиганёт на дно ванны и выпьет всю воду)
Переживает, ходит следом. Когда не спит 🤣