В пятницу в нашем опросе о базовых показателях здоровья многие из вас отметили, что утром просыпаются уже уставшими, и к вечеру не остается сил. Поэтому показатель нашей новой недели – эритроциты.
Эритроциты - это служба доставки кислорода в вашем теле. Их главная задача - бесперебойно обеспечивать мозг, сердце и другие органы энергией, которая нужна для активного дня.
Обратите внимание на свое повседневное самочувствие. Как организм сигнализирует о том, что эта транспортная система дала сбой?
Если эритроцитов не хватает (или если они слишком “слабые”), клетки начинают голодать:
• Вы просыпаетесь с ощущением усталости, хотя спали положенные 7–8 часов.
• Обычный подъем по небольшой лестнице вызывает тяжесть и одышку.
• Мозгу не хватает кислорода: сложнее концентрироваться на работе, появляется забывчивость.
• Руки и ноги часто мерзнут даже в теплом помещении.
Важно знать, что показатель бывает и завышен, например, при недостаточном употреблении воды. В этом случае кровь становится густой. Обычно это проявляется как тяжесть или сдавливающая боль в голове, учащенное сердцебиение и шум в ушах.
Не нужно терпеть постоянную слабость и списывать ее исключительно на стресс. Это состояние - решаемая проблема, и вы можете вернуть себе энергию. Первый шаг для возвращения контроля над здоровьем - сдать обычный клинический анализ крови (сдается утром натощак) и посмотреть на количество, размер и другие свойства ваших эритроцитов.
Вы узнали себя в этих симптомах или у вас есть результаты анализов на руках? Оставьте свой вопрос в комментариях – мы подробно разберем ваши ситуации на одном из наших эфиров.
Больше пользы в моем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке: https://t.me/+OuSqjsSaTTphZDMy