Эмоции и чувства.
Разница между ними в том, что эмоции больше ситуативны, а чувства более продолжительны во времени. И первое с чем мы сталкиваемся это эмоция, которая потом может перейти в чувства.
Возникают они как реакция на что-то внешнее или внутренние, мысли, воспоминания. То есть сначала мы сталкиваемся с ощущением, раздражителем. Иногда бывает, что мы начинаем чувствовать что-то, но не понимаем откуда это берётся.
Зачем я об этом говорю?
Так уж устроено, что они управляют нашей жизнью. И подчинить себе мы их не можем, как бы нам этого не хотелось. 🪄
Эмоций бывают разные, но есть базовые, от соединения которых, получается целый спектр разнообразных чувств.
Страх 😱
Гнев 😡
Печаль 😔
Радость 😊
И здесь хочу сказать, что нет плохих или хороших эмоций. Каждая важна и нужна нам для развития.
Но так уж завелось, что нам могут запрещать испытывать некоторые эмоции и чувства. И мы их начинаем подавлять. Угадайте, какие именно? 🌚
Часто слышно, надо быть позитивным, радуйтесь жизни, наслаждайтесь. Грустить не стоит, злиться тоже не фонтан. И что происходит, мы начинаем запрещать себе эти эмоции. Хотя они очень даже нужны.
Страх и гнев призывают нас к действию.
Страх ещё и как защита себя.
Печаль, как принятие утраты и потери, проживание этой потери.
Но так или иначе, управлять мы ими не в силах, и они будут прорываться на ружу в том или ином виде. Это не только эмоциональные всплески, истерики или неоправданная злость. Но и на физическом уровне будет сказываться. Болезни, бессилие, апатия.
Подумайте, какие эмоции, чувства вы запрещаете себе? ✖
И вы вправе испытывать любые чувства. Вправе злиться, грустить, бояться и радоваться! Да, бывает так, что радость тоже подавляют. Запрещают себе получать удовольствие 💔
Как распознать эмоции?
И один из способов, это цветок эмоций на фото.
📌 Спросить себя, что я сейчас чувствую?
По началу это будет не просто. В том смысле, что не всегда будет получаться понять, что именно за эмоция или чувство. Так как это может быть не одна, а несколько эмоций. Чем чаще вы будите это делать, тем проще потом вам будет понимать себя. Понимать как вы реагируете, какие эмоции у вас возникают на те или иные ситуации в жизни. Возьмите это за привычку.
Дальше можно глубже. Если хотите понять откуда эта эмоция, например в ситуациях, когда вдруг неожиданно что-то почувствовали, можно спрашивать себя.
📌 Что вызвало эту эмоцию?
Что делал перед тем, когда она возникла, о чём думал, что вспомнил и т. д. Это называется рефлексией. 🔍
Ну и в дополнение хочу сказать о подавленных эмоциях и чувствах. Бывает, что мы вообще запрещаем себе чувствовать. Я писала в предыдущем посте, почему так происходит. Это наша установка, заложенная с детства. И часто мы замещаем подавленные эмоции другими, которые нам разрешено чувствовать. Но их не спрячешь, и так или иначе они будут проявляться. 🩷
Кстати, чем больше и сильнее мы подавляем в себе чувства, тем меньше у нас остаётся энергии и ресурса для действия, для воплощения желаемого. Ведь весь ресурс уходит на подавление. А когда мы разрешаем себе испытывать любые эмоции и чувства, этот ресурс высвобождается. И у нас появляются силы и энергия для действий на пути к цели.
Разрешите себе испытывать любые эмоции. Нет плохих или хороших. Они все важны и нужны.
Какими способами можно выражать эмоции, я обязательно расскажу в следующем посте. Подписывайтесь, чтоб не пропустить.
Но первое что вы можете сделать, это распознать её и сказать об этом.
#эмоции #чувства #психология #консультация #терапия #бытьсобй #осознанность #чувствовать #радость #злость #грусть #печаль #таролог #таропсихология #картытаро
Что сейчас ощущаете по этому цветку? Какими эмоциями наполнены? Что откликается? Делитесь в комментариях 🫂 Давайте поддержим друг друга.Может вы уже учитесь или умеете распознавать свои эмоции? Какими способами справляетесь с чувствами?
____
Подписывайся на другие соцсети. (За подписку отвечу на один вопрос)