Вред от вейпа и никотина гораздо серьезнее, чем многие думают, эти привычки наносят токсический удар по клеткам головного мозга. Отказ от курения является первым шагом к восстановлению здоровья мозга, однако важно поддерживать этот процесс правильным образом жизни, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Екатерина Сысоева.
Она подчеркнула, что, хотя кратковременный прием никотина создает иллюзию повышения концентрации, длительное использование приводит к обратному результату – снижению когнитивной гибкости, ухудшению памяти и способности планировать свои действия.
Эксперт также предостерегла от заблуждения о безопасности электронных сигарет. В них содержится тот же никотин, который влияет на нейромедиаторы, а другие химические компоненты могут наносить дополнительный ущерб клеткам мозга.
Кроме того, врач напомнила, что хроническое курение вызывает изменения в областях мозга, связанных с принятием решений и мотивацией. Это происходит вследствие хронического кислородного голодания и нарушения кровообращения.
Для защиты мозга после отказа от курения полезно включать в рацион рыбу, ягоды и овощи, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. Эти элементы способствуют поддержанию работы нервной системы и снижают негативное воздействие окислительного стресса.