Чем мы можем поддержать пищеварительную систему

Чем мы можем поддержать пищеварительную систему? 

▪️Стараемся сократить мучное, сладкое, приобретенные в это время лишние кг будет очень сложно потом скинуть.

▪️Сократите «сухие» продукты – крекеры, чипсы, сухарики.

▪️Если есть хронические заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, желательно сходить на профилактический осмотр. 

▪️Постарайтесь тщательно пережевывать пищу,этим простым действием можно хорошо поддержать силы селезенки и желудка, а также соблюдайте режим в приемах пищи.

▪️Старайтесь не переутомляться физически и умственно. Дело в том, что селезенка всегда ослабляется при сильных умственных и физических нагрузках. 

▪️Полезны говяжий и овощной бульоны, которые помогают селезенке переваривать пищу и увлажняют легкие, дают им силу.  

▪️Дополняющим вкусом в межсезонье считается горький. Горький вкус иссушает влагу, снимает жар, тонизирует, выводит токсины, успокаивает дух, одышку, кашель.  К продуктам горького вкуса относятся баранина, пшено, шпинат, руккола и т.д. 

Хорошо поддерживает печень кунжут, куркума, куриная печень. 

▪️Желательно много ходить - в сутки не менее семи километров. Почему это важно? Система Селезенки укрепляется через укрепление ног, поэтому длительные прогулки особенно показаны в этот сезон. Если ходить не получится, то делаем упражнения на растяжку - любые упражнения из йоги, Цигун и других оздоровительных систем для укрепления ног.

▪️Селезенка очень «любит» музыку. Поэтому в межсезонье слушать хорошую музыку особенно полезно. Не зря одним из правил аюрведического питания является слушать гармоничную, красивую музыку во время приема пищи.

☝️Постарайтесь не спать на юго-востоке, севере, северо-западе и юге, чтобы не подвергнуться воздействию негативных звезд. 

Подробнее о коррекции энергий месяца по секторам далее… 👇🏼