Я грызла ногти. Очень долго. С самого раннего детства до взрослого осознанного состояния. И в какой-то момент я задумалась: " почему я это делаю? Зачем? Мне же больно."
Самое интересное, что даже не смотря на то, что мне было больно и некрасиво, ходить с обкусанными ногтями, я все равно это делала. Меня было не остановить. "Привычка"- говорили мне, каждый раз делая замечание или убирая мои руки изо рта (в детстве).
Я мазала ногти толстым слоем крема, чтобы было противно ощущать этот вкус на языке, пыталась себя контролировать и даже начала наращивать ногти, думая что меня это спасёт. Но ничего не помогало. Как только возникала какая-то волнительная ситуация, я начинала грызть.
Мое тело - мой друг. Оно мне подсказывало и показывало, что есть что-то невидимое, что заставляет меня это делать. Я начала разбираться в этой теме и оказалось, что таким образом ведут себя люди, которые не могут выразить свою агрессию во внешний мир.
Я на бессознательном уровне хотела злиться, но в нашей семье этого делать было нельзя. Злость могла мне выйти боком, со мной могли перестать общаться дома. И порой этот перерыв в общении длился неделями, а для меня это было очень мучительно. Поэтому все, что не могло выражаться во внешнем мире открыто - я выражала через тело, сама этого не подозревая.
Я делала больно себе, потому что не могла обидеть кого-то (сделать кому-то больно). В медицине это называется - аутоимунные заболевания. Когда клетки организма физически "жрут" самих себя.
Что я начала делать, чтобы избавиться от этой "привычки"? я начала проживать свою злость. Если возникали ситуации где поднималось это чувство - я так и говорила: я злюсь, мне это не нравится, мне это не приятно. Я могла повысить голос, и даже закричать.
Еще я вспоминала ситуации из детства, где моя злость была подавлена. И прямо вслух высказывала представляемому персонажу все, что я тогда хотела сказать. И добавляла действия: если мне тогда хотелось топнуть ногой-я топала сейчас, махнуть рукой - я махала сейчас.
У чувств нет срока давности, если я что-то тогда не сказала или тогда сдержала физические порывы тела, то я могу сейчас сказать и сделать это. Мозг примет проигрываемую ситуацию за реальную. И не станет давать команду организму сделать себе больно.
Два классных способа, которые мне помогали:
-Крик. Я выходила в лес и кричала. Так я убирала из тела лишний заряд злости. Мы живем в селе, поэтому это было не сложно.
Иногда дома включала громко музыку и подпевала со всей силы:) Отличная терапия:)
-Скалка. Брала скалку на кухне и била ей подушку или диван. Реально помогает.
Боксерская груша и перчатки- отличная альтернатива.
Вывод: осознав свою внутреннюю проблему, на уровне психики - я смогла помочь своему телу избавиться от такой вредной "привычки". Щелкнув причину в голове, симптомы на теле проходят сами.
Изнутри наружу - не наоборот.