Сейчас будет шок-контент! Не воображение, а реальные результаты участников из прошлого потока моего интенсива по похудению 🔥
Первые положительные результаты - это мощнейший драйв! Ни что так не мотивирует, как когда ты видишь, что цифры на весах падают, а талия буквально уменьшается на глазах 🙌
И при грамотных действиях похудеть проще, чем тебе кажется! 😉
Результаты участников:
- Ольга за 7 дней ушла на 1600 г и минус 3 см по талии!
- Таня уменьшила вес с 58,3 до 57,2 кг, минус 2 см по талии и по бедрам!
- Алексей потерял почти 2 кг за интенсив!
- А некоторым участникам даже пришлось делать новое отверстие на ремне, чтобы штаны не спадали 😄
И все это несмотря на форс-мажоры по питанию: кто-то был в гостях у мамы (где невозможно отказаться от оладушек 🥞), кто-то заказывал пиццу 🍕… Но результат всё равно пришёл!
Самое интересное - чего мы не делали!
Мы не убирали любимые продукты! Даже пирожки с пивом не помешали Алексею избавиться от 2 кг 🧠
Это вовсе не значит, что все напивались и ели без остановки жирную еду))
Это значит, что если держать баланс, то можно отлично выглядеть без жёстких рамок и глупых запретов 🎯
Итог - крутые результаты и мощный фундамент для следующего снижения веса!
Что конкретно делали:
- Проработали мотивацию. Это ключевой момент! Например, Ольга (минус 1,6 кг) готовится к восхождению в горы, чтобы не задыхаться и нравиться себе в зеркале💪
- Оцифровали тело: фото, замеры, вес. Только так реально увидеть прогресс! Ведь минус 1-2 кг на вид почти не заметны, а когда уйдёт 10 кг, ты уже привыкаешь к новому телу и перестаёшь ценить путь.
- Подкорректировали завтрак и ужин: добавили белок, убрали голод, и вес стал уходить 🥗
- Чуть подняли активность: больше шагов, немного лёгких тренировок, чтобы тело проснулось ⚡
Хочешь так же? Скинуть вес, увидеть изменения в зеркале и почувствовать лёгкость в теле? 💥
Присоединяйся к следующему интенсиву по похудению: [ссылка тут]