Что есть в токсикоз? И другие советы в этот непростой период

У меня вторая беременность с сильным токсикозом. И второй раз дался сильно сложнее, чем первый. Ежедневная многократная рвота, слабость, необходимость ходить на работу и вести домашний быт с маленьким ребенком... Вот топ советов, которые я проверила на себе и делюсь с вами:

1. Если не можете есть - пейте! Организму все еще нужны полезные вещества, поэтому предпочтение отдайте напиткам с высоким содержанием белка. Мой топ:

кефир, ряженка, экспонента, сывороточные напитки, покупные молочные коктейли, коктейли домашние (Молоко+ мороженое/сиропы/варенье + любые ягоды/фрукты), какао, несквик или хлопья с молоком, питьевые йогурты, напитки на основе растительного молока.

Смузи, мясные бульоны и легкие супы ( любая курица на кости + овощи + лапша для лагмана)

Так же любые другие напитки: соrи, морсы, минеральная вода. Не забывайте принимать и обычную воду во избежание обезвоживания. К воде можно добавлять мяту, лимон, огурец, мед, лайм, базилик, имбирь, горсть ягод.

2. С самого пробуждения съешьте что-то небольшое: печенье, крекер, банан и совсем немного воды. Это ослабит тошноту буквально на весь день! Нужно делать это до чистки зубов, это неприятно, но эффективно.

3. Проверьте домашние бытовые средства и замените их на средства без запаха. Попросите домашних и коллег войти в ваше положение и ограничить использование парфюма.

4. Определите, от каких продуктов вам совсем не плохо и ешьте их. Кто-то ест одни огурцы, я спасалась блюдами из картофеля. А, например, блюда с капустой были под запретом, мне было плохо от одного ее вида, не говоря уже про запах.

5. В моменты тошноты нюхайте приятные ароматы - натуральную цедру лимона, мяту. Мне помогала какая-то тайская баночка от насморка с эвкалиптом.

6. По возможности часть домашней работы повесьте на домашних, особенно готовку!

Не забывайте сообщать лечащему врачу о степени сложности вашего токсикоза, это очень важно и иногда даже требует госпитализации.

Веду каналы в тг и максе, там много детских и взрослых рецептов, подписывайтесь!))