Вы наверняка знаете кого-то из своего окружения, кто в семьдесят лет улыбается полным ртом живых зубов. А рядом — человек на десять лет моложе, у которого уже давно протезы. В чём разница? Гены? Питание? Нет. Всё намного проще и одновременно неожиданнее.
Начнём с самого важного
В профессиональной среде стоматологи всё чаще говорят об одном и том же. Одно из исследований, опубликованное в журнале Clinical Oral Investigations, показало: частая смена кислотности во рту разрушает эмаль быстрее, чем редкое употребление сладостей.
Вывод многих врачей звучит неожиданно: одна из самых частых причин потери зубов у людей пенсионного возраста — это вовсе не кариес и не нехватка кальция. Это привычка пить чай и кофе маленькими глотками на протяжении всего дня.
Звучит невинно, правда? Но давайте разберёмся, что происходит внутри рта, когда вы делаете очередной тёплый глоточек из любимой кружки.
Каждый раз, когда в рот попадает горячий или тёплый напиток с сахаром — а большинство людей пьёт чай именно с сахаром или вприкуску с чем-то сладким — кислотность во рту резко меняется.
Эмаль зуба начинает вымываться. Не сразу, конечно. Но если это происходит двадцать, тридцать, сорок раз в день на протяжении многих лет — результат становится катастрофическим.
Обратите внимание: эмаль не восстанавливается
Это один из тех фактов, которые люди знают теоретически, но не принимают всерьёз. Эмаль зуба — единственная ткань в организме человека, которая не умеет регенерировать. Совсем.
Костная ткань срастается. Кожа заживает. Печень восстанавливается даже после серьёзных повреждений. Но эмаль — нет. Когда она истончается, зуб становится уязвимым для любого воздействия: температурного, химического, механического.
Но вот что важно: процесс можно остановить. И защитить то, что осталось — можно. Об этом ниже.
Именно поэтому стоматологи нередко видят такую картину: пациент приходит в шестьдесят пять лет, и зубы у него уже в таком состоянии, как будто он никогда особо не следил за ними. Хотя на самом деле чистил дважды в день, не ел много сладкого... но пил чай. Много чая. Каждый день. Годами.
Врачи давно пытаются донести эту информацию до пациентов. Но проблема в том, что людям сложно поверить в опасность привычки, которая кажется такой мирной и даже полезной.
Один из российских стоматологов с многолетней практикой рассказывал в профессиональном интервью:
«Я вижу одно и то же снова и снова. Приходит человек, жалуется, что зубы крошатся. Спрашиваю про чай. Оказывается, пьёт по десять-двенадцать чашек в день, и каждую — медленно, растягивая на полчаса. Это серьёзнейшая нагрузка на эмаль».
И вот ключевой момент. Дело не только в сахаре. Даже несладкий чай, особенно чёрный и зелёный, содержит танины — вещества, которые обладают собственным воздействием на эмаль. А температура напитка дополнительно расширяет поры в зубной ткани, делая её более уязвимой для кислотного воздействия.
Кофе в этом смысле не лучше. Более того — кофе дополнительно окрашивает эмаль, и многие люди начинают чистить зубы интенсивнее, чтобы убрать налёт. А слишком агрессивная чистка — это ещё один удар по и без того истончённой поверхности.
А как у вас? Ваш стоматолог когда-нибудь предупреждал о вреде медленного чаепития? Или вы впервые об этом слышите? Напишите в комментариях — многие даже не знают, что привычный ритуал может так влиять на зубы. Поделитесь опытом, это важнее любых советов из интернета.
Но это не единственная причина
Конечно, нет. Потеря зубов в пожилом возрасте — это многофакторная история. Но привычка с чаем оказывается тем самым спусковым крючком, который запускает или ускоряет всё остальное.
Вот что ещё играет роль, и о чём люди редко задумываются.
Первое — сухость во рту. С возрастом многие принимают лекарства: от давления, от сердца, от суставов. Очень многие препараты в качестве побочного эффекта вызывают ксеростомию — сухость во рту. Слюна — это естественная защита зубов. Она нейтрализует кислоты, смывает бактерии, питает эмаль минералами. Когда слюны становится меньше, зубы остаются беззащитными.
Данные стоматологов говорят: пациенты, принимающие три и более препарата одновременно, сталкиваются с проблемами дёсен и эмали в полтора раза чаще, чем те, кто не принимает лекарств регулярно.
Второе — изменение рациона. После шестидесяти многие начинают есть мягкую пищу. Твёрдые овощи, яблоки, орехи уходят из меню — тяжело жевать, или уже появились проблемы с зубами. Но именно жевание твёрдой пищи массирует дёсны и стимулирует кровообращение в челюстной кости. Без этого стимула кость начинает убывать.
Третье — игнорирование первых симптомов. Зуб заболел — выпил таблетку. Десна кровоточит — значит, слишком сильно чистил. Зуб стал чувствительным — просто не пью холодное. Это очень типичная история. Люди откладывают поход к стоматологу до последнего, потому что боятся, или жалеют деньги, или просто не придают значения.
Вот ключевой момент: именно на этом этапе и теряют зубы. Не тогда, когда проблема появляется — а тогда, когда её игнорируют.
Мифы, которые мешают
Есть несколько устойчивых заблуждений, которые мешают людям правильно заботиться о зубах в пожилом возрасте.
Миф первый: «В моём возрасте уже всё равно, зубы всё равно выпадут». Это неправда. Правильный уход позволяет сохранять зубы до глубокой старости. Стоматологи регулярно видят девяностолетних пациентов с живыми зубами.
Миф второй: «Зубная паста с кальцием восстановит эмаль». Нет. Пасты с гидроксиапатитом могут немного укреплять поверхностный слой, но не восстанавливать разрушенное — это физически невозможно.
Миф третий: «Травяные чаи безопасны для зубов». Не всегда. Многие травяные чаи содержат кислоты — особенно те, что с шиповником, лимоном, каркаде. Каркаде по уровню кислотности — один из самых агрессивных напитков для эмали.
Миф четвёртый: «Если не болит — значит, всё в порядке». Зубы могут разрушаться совершенно безболезненно — особенно когда дело касается эмали и начальных стадий пародонтита. Боль приходит позже, когда процесс уже зашёл далеко.
Что реально помогает
Реминерализирующие гели — их можно купить в аптеке без рецепта. Они насыщают поверхность зуба минералами и укрепляют её. Не восстанавливают, но защищают.
Ополаскиватели с фтором — хорошее дополнение к чистке. Использовать их нужно не вместо пасты, а в дополнение к ней, желательно через тридцать минут после еды.
Жевательные резинки без сахара — да, они действительно работают. Жевание стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоты. Особенно актуально для тех, кто принимает лекарства, вызывающие сухость во рту.
Электрические зубные щётки — исследования показывают, что они удаляют налёт эффективнее ручных. Но важно не давить и не чистить слишком долго.