Виктор Франкл прошел через Освенцим - это нацистский концентрационный лагерь смерти (Аушвиц-Биркенау) на территории оккупированной Польши, где в годы Второй мировой войны были убиты более миллиона человек, в основном евреев. Он провел там несколько лет как узник. Он потерял родителей, брата, жену в концентрационных лагерях. Это один из главных символов Холокоста и человеческой жестокости. И вынес оттуда не только себя, но и ответ на вопрос, который мучает миллионы: почему одни ломаются, а другие выживают?
Его главное открытие просто и страшно одновременно. И оно меняет взгляд на тревогу, ОКР и любые навязчивости. Он создал логотерапию — терапию смыслом. Не борьбой с симптомами. Не копанием в детстве. А поиском того, ради чего вы готовы вставать по утрам. Расскажу далее подробнее.
Корень невроза — не в детстве и не в химии
Итак, Франкл утверждал, что корень большинства неврозов — не детская травма и не сбой в биохимии. А экзистенциальный вакуум. Пустота. Ощущение, что жизнь пуста, что ничего не имеет значения, что ты просто плывешь по течению, не зная, куда и зачем.
Когда человек не знает, ради чего просыпается по утрам, его энергия не находит выхода. Она заворачивается внутрь. И проявляется в виде тревоги, навязчивых мыслей, бесконечных ритуалов, страхов, паники.
Есть у него такие важные слова: "Стремление к смыслу — это первичная мотивационная сила в человеке".
Так вот, когда эта сила заблокирована, психика начинает искать заменители. И находит их в симптомах тех самых тревожных, тревожно-фобических и иных ментальных расстройств. И после - зацикливается, поддерживая человека в тревоге и всем тем, что с ней связано.
Детали. Как ОКР и ГТР пытаются заменить смысл
При обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) это выглядит следующим образом: психика пытается заполнить внутреннюю пустоту ритуалами, навязчивыми действиями. Они создают иллюзию контроля. Иллюзию, что вы что-то можете. Иллюзию, что мир не рухнет, если вы сделаете все правильно.
Что конкретно? Проверка замков. Мытье рук и поверхностей. Пересчитывание. Избегание трещин на асфальте. Бесконечное прокручивание "правильных" фраз в голове.
Но ритуалы не лечат. Они только забирают все больше времени и сил. А пустота внутри остается. Именно поэтому одни ритуалы замещаются со временем другими. А вы думаете, что это просто беспокойный мозг.
При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) это выглядит иначе, но механизм тот же. Вы бесконечно прокручиваете сценарии, пытаетесь предусмотреть все, контролировать все. А внутри — та же пустота. Та же тревога, которую невозможно унять.
Франкл утверждал: "Невроз — это страдание, которое возникает из-за того, что человек не видит смысла в своей жизни".
Напомню, что неврозы как диагноз сейчас не ставят. У каждого невроза свое название - ОКР, ГТР и пр. А страдаете вы не потому, что у вас "сломан мозг". А потому что ваша энергия, ваша сила, ваша страсть не находят выхода. И заворачиваются в навязчивости и тревогу.
То есть Вы можете "Ого-го сколько!", но этот потенциал не раскрыт, заблокирован, поэтому он и реализуется не вовне, а внутри.
Лекарство — не борьба, а смысл
Франкл предлагал парадоксальное лекарство. Не бороться с симптомами. А найти то, ради чего вы готовы терпеть дискомфорт. Ради чего вы встаете утром. Ради чего готовы отказываться от старых привычек. Когда у человека появляется что-то, ради чего он готов жить, — невроз отступает. Не потому что вы его победили. А потому что он перестал быть нужным.
Энергия уходит в созидание, а не в разрушение. В создание, а не в избегание. В жизнь, а не в тревогу.
Франкл подсчитал, что среди пациентов психиатрических клиник, потерявших смысл жизни, процент рецидивов без работы над смыслом составляет до 80%. А у тех, кто находил свою цель — снижался в разы.
Это не магия, не волшебство, а нейробиология, подтвержденная десятилетиями клинической практики.
Что это значит для вас прямо сейчас
Давайте подведем итоги. Сейчас все ваше время и силы уходят на ритуалы. На контроль. На тревожное прокручивание. На избегание. Это огромное количество энергии, которая могла бы пойти на ваше развитие. На ваши отношения. На ваше дело. На вашу жизнь.
КПТ-терапия не просто убирает симптомы. Она помогает разобрать механизм. Понять, как работает ваша тревога. А потом — освободить ту энергию, которая сейчас уходит на борьбу с собой. И направить её туда, куда захотите вы.
Не я направлю. Не диагноз. А вы сами!
Франкл говорил также, что жизнь никогда не перестает иметь смысл. И этот смысл каждый человек должен найти сам.
Если вы чувствуете эту пустоту за своими навязчивостями и тревогой — вы знаете, что делать, потому что выход из этого есть. Не через борьбу с собой. А через встречу с собой.
Подписывайтесь, чтобы не потерять. А если готовы — приходите. Разберем, на что вы хотите потратить свою жизнь, когда ОКР, ГТР и тревога перестанут её отнимать.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, сексолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой, семейными и интимными проблемами - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм и его дубль в в МАХ, где много дополнительной интересной статистики и информации.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: #ОКР #ГТР #тревога #смысл #КПТ #психолог_онлайн #психолог_Москва #невроз Виктор Франкл, смысл жизни и невроз, ОКР и смысл, ГТР и смысл, лечение невроза смыслом, лечение ОКР, лечение тревоги, КПТ и Франкл, тревога и пустота, психолог ОКР Москва, психолог онлайн, почему смысл лечит невроз, Франкл об ОКР, как найти смысл при тревоге, что такое экзистенциальный вакуум, цитаты Франкла о смысле, статистика Франкла, навязчивые мысли, как избавиться от навязчивых мыслей, ОКР психолог, детский психолог по ОКР, психолог лечащий ОКР, лечение ОКР психолог Москва, психотерапевт ОКР, мучают навязчивые мысли что делать сильная тревога, как убрать навязчивые мысли, как выкинуть убрать ненужные мысли, как убрать мысли из головы, как убрать страх и тревогу из головы
О психологии - Людмила Лобода