Друзья!
Сегодня — самая быстрая практика в вашей жизни :).
Честно. Быстрее только чихнуть :).
А пользы — как от получаса в позе лотоса. Только без затекания ног и мантр на санскрите :).
💫 «Три вдоха до кофе» — звучит как шутка, да?
Сказать честно? Я сама так думала.
«Как три вдоха могут что-то изменить? Это же смешно».
А потом попробовала.
И теперь моё утро начинается не с кнопки «отложить будильник». А с трёх вдохов. Прямо лёжа. Прямо в обнимку с подушкой :).
🌸 А где же Рэйки? — спросите вы
А вот где, Друзья :).
Потому что просто дышать — это скучно. А дышать с энергией в ладонях — это магия без магии.
Вот что я делаю. Даже когда кот уже требует завтрак и мяучит так, будто его не кормили год :).
☀️ Практика «Три вдоха до кофе»
Шаг первый. Не открывая глаз.
Вы ещё помните свой сон. Или не помните — и это тоже хорошо :).
Просто положите ладони туда, где удобно.
На живот. На грудь. Под щёку. Не важно.
Главное — почувствуйте, что между ладонями есть тёплая энергия Рэйки. Как будто вы держите маленькую грелку для души :).
Шаг второй. Вдох первый.
Вдох — и нежность наполняет ваше тело, как тёплый чай вливается в кружку.
Выдох — и нежность расходится по всему телу.
Шаг третий. Вдох второй.
Вдох — и вы чувствуете, как улыбка сама освещает лицо. Без причины. Без повода. Просто тепло добралось до губ :).
Выдох — и вы разрешаете себе быть счастливым. Прямо сейчас. Лёжа.
Шаг четвёртый. Вдох третий.
Вдох — и вы говорите себе мысленно: «Я уже дома. Я уже в безопасности. Меня уже любят».
Выдох — и вы открываете глаза :).
Медленно. Как будто вы только что родились. И этот день — ваш первый :).
🌟 Что происходит за эти три вдоха?
Друзья, это не магия. Это якорь.
Вы берёте три секунды своего утра. И пришиваете к ним спокойствие, тепло Рэйки и улыбку.
А потом весь день этот якорь работает. Даже когда кто-то раздражает. Даже когда дождь. Даже когда ноготь сломался :).
Потому что ваше тело помнит: «А я уже было в безопасности сегодня. Прямо с утра».
💫 Три вдоха — это не подвиг
Это просто.
Это быстрее, чем заварить чай.
Это проще, чем найти второй носок.
Это доступнее, чем сходить в спортзал :).
И вы можете сделать это прямо завтра. Не с понедельника. Не с нового месяца.
А завтра. Потому что ваше счастье не любит очередей :).
☀️ Что я вам желаю сегодня
Не идеального утра. Не силы воли до неба.
А просто — три вдоха.
Положите ладони. Почувствуйте Рэйки. Вдохните нежность. Пусть она зальёт всё ваше тело.
И скажите себе шёпотом: «Я уже справился. Просто тем, что проснулся:).»
Потому что это правда.
Вы уже здесь. Вы уже дышите. Вы уже можете начать с любви :).
P.S.: Ваша подруга, которая начинает утро с трёх вдохов и улыбки 😌