С самого детства мне все было нужно и все интересно. Чем только не увлекался и чем только не интересовался, наверное, слишком любопытный и еще меня интересовало все вне себя, внутренний мир в последнюю очередь. Где-то там, в темных глубинах подсознания, которые покрылись толстым слоем пыли.
Так продолжалось долго. Время текло иначе. Его было много, хватало на все с избытком, и я никуда не торопился. Еще бы – впереди Вечность. А кто скажет, что это не так?
Постепенно многое становилось проблематичным, не все столь радужно, как я себе представлял. За каждый неверный шаг, за каждую неправильную мысль приходилось платить все чаще и все больше.
Стал ничего не успевать. Вдобавок возникли некоторые проблемы со здоровьем. Но все это мелочи, о которых и говорить не стоит. Что же тогда важно? А важно следующее – мечты не реализуются. Реальность совсем не сходится с той картинкой, которая нарисована воображением.
Зачем мне весь этот духовный и физический мусор, который вокруг?
Невольно пришлось задуматься, а правильно ли я все делаю в своей жизни. Постепенно пришел к выводу, что живу в заблуждениях, многого не замечаю. Стереотипы настолько сильны, что протирать глаза пришлось долго и делать это начал все чаще.
Многое можно решить, если от чего-то вовремя отказаться. Лишь на первый взгляд кажется, что я все теряю. Если отказываюсь от того или иного. Но нет, как выяснилось – наоборот, приобретаю заметно больше.
Речь идет и о увлечениях, и о еде, да много чего еще затронул метод, который я начал осторожно нащупывать и открывать для себя.
Подробно все рассмотреть вряд ли получится, но некоторые штрихи набросаю.
Многое было проверено и отработано на себе. Методом проб и ошибок для себя отбирал: что оставить, а что выбросить навсегда.
Да, я присматривался к людям, анализировал их жизнь, в том числе знакомых и близких, но в центре внимания всегда оставался мой личный опыт.
Мне всегда хотелось все успеть, все сделать, все попробовать. Планов много – на годы вперёд. С одной стороны, все это хорошо и интересно. Но, с другой стороны, все выполнить нереально, и качественно сделать это невозможно. У нас не десять жизней, чем-то в любом случае приходится жертвовать.
Мало того, избыток чего-либо всегда давит, угнетает и тянет из человека энергию.
Со временем пришел к выводу, что самая удачная схема: выполнил одну задачу – двигайся дальше. Так сохранится здоровье, нервная система, будет чувство удовлетворения и не иссякнет оптимизм. Самое же главное энергия так течет без зажимов.
Когда человек на себя взваливает гору всего становиться трудно и не радостно, попутно возникают расстройства, а там и до болезней недалеко.
Итак, постараюсь перечислить основное, с чего начал.
Алкоголь
Первое от чего я отказался это спиртное. Причин несколько.
Во-первых надоело, все время как обязаловка - по любому поводу надо выпить: дни рождения, новый год, отпуск, окончание какой-либо работы и так без конца. На каждый день найдется причина: у соседа родился ребенок, у родственников свадьба, на работе повышение и многое другое. Одним словом – не дадут просохнуть. Многие люди завели традицию – пить по выходным. Кто на даче под шашлычок, кто дома за ужином. Вдобавок на работе без конца – дни рождения, юбилеи, корпоративы, всевозможные праздники.
Надо ли говорить, что это вредно. Более того, это отнимает уйму времени и сил. Сидеть весь вечер за столом и говорить обо всем и ни о чем, не самая лучшая перспектива. Откровенно говоря, стало жаль. Время – невосполнимый ресурс.
Еще не секрет, всем известно какие последствия: болит голова, тошнит, на деле это банальное отравление организма. Другая сторона: где алкоголь, там и конфликты, драки, убийства и прочие преступления. Когда потом в полиции спрашивают – как так получилось, ответ закономерный – а я и не помню, будто на мгновенье потерял контроль, будто кто-то в этот момент управлял мною. На секунду, но этого достаточно, чтобы направить жизнь в совершенно другое русло. Понятно дело кто рулит в голове в такой момент.
Но самое опасное – колоссальная потеря энергии.
Идём дальше: сами по себе бутылки тяжёлые и дорогие. Постоянно ходить в магазин и тащить на всякие мероприятия бутылки, которые стоят весьма недешево – тяжело, затратно и самое главное, зачем? Что нет более интересных, увлекательных и достойных занятий?
Ответ «Так принято, так делают все» неправильный. Все привыкли причинять себе вред. Зачем я должен следовать отрицательной коллективной морали?
Итак, когда решил полностью отказаться от спиртного, я буквально почувствовал непередаваемое облегчение.
Во-первых, я больше не трачу деньги ни на какой алкоголь, ни по какому поводу. Посчитал – за год получилось приятная экономия. Все родственники, знакомые привыкли, и никто не возмущается, принимают как должное и никто не уговаривает.
Во-вторых, зачем мне тащить постоянно эту тяжесть из магазина.
В-третьих, весь алкоголь, который привыкли покупать не является качественным. Натуральный и действительно качественный стоит очень дорого. Но и он далеко не полезен и совершенно не нужен. Лишний балласт.
Удовольствие весьма сомнительное, когда мозг от отравления клеток испытывает эйфорию: они банально умирают и вымываются вместе с мочой. Как говорят японские учёные: выпил и подписал своими клетками головного мозга.
Итак, уже десять лет как ни капельки спиртного. Не тянет, не хочется и не интересно. Даже мысли не возникает. Вместо этого натуральные компоты, разные – фейхоа, айва, кизил, ежевика, клубника, вишня и т.д. Надо ли говорить, что самочувствие заметно улучшилось, появилась лёгкость, подвижность, практически исчезла утомляемость. И самое главное раздражительность, обидчивость.
Всего один шаг – полный отказ от спиртного дал мне многое. Отличное самочувствие, ежедневные занятия спортом, гибкое мышление – книги пишу на разные темы, статьи, фотографирую, занимаюсь информационными технологиями, музыкой.
Еще реально ощутимая экономия средств – отказ от покупки спиртного по любому поводу.
Но самое главное это непередаваемое чувство свободы. Как правило за столом люди не знают меры и часто перебарщивают. Мало того, что наносят себе колоссальный вред, ещё и чувство вины долго не покидает. О последствиях знают даже дети.
Забыв о существовании алкоголя, фактически сбросил огромный валун, который неизвестно зачем на себе таскать и главное избавиться от зависимости: привычка, традиции, зависимость от других людей.
Когда человек выпивает он непроизвольно много ест. Соответственно это большой вес, большой живот, одышка, нагрузка на сердце и другие органы.
Стал успевать гораздо больше.
Моё твердое мнение: человеку это не нужно. Даже немножечко, по чуть-чуть. Так происходит затягивание, так формируется стойкая привычка. Раньше я считал, что немного алкоголя совсем не помешает, и наоборот сближает, поднимает настроение и вообще правы исследователи, что пить надо каждый день: бокал красного вина или стопочку водки, как это принято на Кавказе. Но позже изменил свои взгляды. Все эти статьи и следования «теориям» заказные. Производителям надо продавать свою продукцию. Чем больше, тем лучше. Пьяный человек податлив, управляем, со всем соглашается, меньше анализирует, думает шаблонно.
Так единожды отказавшись, я приобрёл все то, чего лишил меня алкоголь, когда подавался всем глубоко укоренившимся традициям.
Никотин
Честно говоря, дурная привычка. Более того крайне губительная. И что самое важное не так просто бросить. Я бросал два раза. С большим трудом удалось отказаться полностью.
О том, что курильщику его привычка обходится недешево знают все. Но это далеко не все.
Колоссальная потеря энергии.
Когда начинал курить после каждой выкуренной сигареты я некоторое время приходил в себя. После первых сигарет вообще полчаса требовалось на восстановление.
Вред для всего организма. Курение приводит к тому, кожа становится жёлтой, человек выглядит старее своих лет, кашляет, чаще болеет, ухудшается иммунитет, слабеет память, падает зрение и многое другое. Дальше – огромная потеря времени. Человек многое не успевает. На все тратит времени больше, существенно сокращается продолжительность жизни.
Мне сигареты стали мешать, начнёшь чем-то заниматься – надо покурить. Таких перекуров становилось все больше и больше. Надо ли говорить, что желтеют и портятся зубы, начинаются проблемы с языком, небом, горлом, лёгкими и многое другое.
Зачем все это, подумалось мне. Я обязан всю жизнь курить? Нет. Но бросить оказалось невероятно тяжело, особенно, когда вокруг многие курят.
В результате отказа я получил значительную экономию денег за год, высвободилось много времени, плюс ощутимая польза для здоровья и заметное улучшение самочувствия. Стоило ли оно того? Несомненно.
Хочется добавить ещё один пункт. Раньше сигареты содержали табак. Из чего сейчас делают и какие добавки – трудно сказать. Но факт остаётся фактом: что-то не то, многие знакомые говорят, что теперь в них такие добавки, что они действуют на голову, сильно и заметно.
Сигареты и спорт несовместимы. Так как я все время занимался и занимаюсь восточными единоборствами, то быстро пришел к выводу, что мне этот стопор точно не подходит. Менять свои интересы на сомнительное удовольствие на зависимость и вредную привычку я не стал. Нашел в себе силы бросить раз и навсегда. Прошло некоторое время и теперь не выдерживаю запах, когда рядом кто-то курит. Я удаляюсь и стараюсь не дышать этим запахом.
Дыхание стало глубоким, плавным, чаще стал гулять на свежем воздухе.
Отказавшись от алкоголя и никотина, я обрёл заметную уверенность, стойкость. С большим интересом начал заниматься спортом, результаты заметно подросли. Жить стало намного интереснее. Все эти долгие посиделки в душных помещениях, пустые разговоры забыл, как страшный сон.
Здесь необходимо добавить, что любой отказ не даётся просто так.
Действует внутренняя пружина. Она очень мощная и сильно тянет назад. Постоянно внутри кто-то нашёптывает, уговаривает, приводит уйму доводов, каждый раз – разок можно, это последняя и таких «последних» может оказаться до конца жизни. Такое впечатление, что внутри сидит хитрец, очень изворотливый и на ваш любой благородный порыв придумывает изящное решение. Также окружающие способны втянуть обратно.
Что здесь можно посоветовать?
Нужно ваше твердое внутреннее решение. Надо самому себе сказать честно: я не буду. И это безоговорочно и навсегда, не оставляя лазейки для компромисса. Дело даже не в слабовольности, нужна твердая внутренняя решимость, намерение, знание, что больше так не будет. Нет и все. На этом ставим точку. Просто нужно для себя твердо знать – я больше не курю или не пью. Окончательно решил и сделал, понимая, что внутренние уговоры обязательно будут.
Первое время было непривычно, все время что-то внутри ворчало, а стоит ли, а может все же опять начать. Выдержал первое время и все стало на свои места.
Следом пришлось отказаться от кофе.
После чай – черный.
Самое трудное это сладости. Оказалось, что это сильнейшее испытание.
После: колбаса, сосиски и прочие деликатесы.
Далее консервы.
Кто-то может возразить, что стоит ли все это таких жертв.
Это не жертвы, это освобождение от заблуждений и вредных привычек. Все, что перечислено человеку не нужно. Это лишнее и неестественное. Без этого прожить можно? Да. Не хуже? Однозначно.
Трудно отказаться? Да, но польза несомненная.
Затем следующий отказ: привычка думать негативно
Не развивайте негативные сценарии.
Плохие картинки чаще сами всплывают. Почему? Смотрите не те фильмы, читаете не те материалы,
Когда человек сможет отказаться от чего-то одного, то он нарабатывает некий опыт. У него появляются свои механизмы достижения цели. Во второй раз будет проще, так как есть представление, опыт и человек знает на что ориентироваться, какие есть подводные камни и так далее. Но необязательно. Может быть и по-другому как у меня, например. Если вначале твердо решил, а спустя полгода опять закурил. Но все же после окончательно поставил точку.
Главное не останавливаться и идти дальше, не зацикливаться ни на чем.