Если ты думаешь, что когда ты срываешься на крик, то ты плохая мама - то запомни, это не так!
Не кричать на ребенка, да и не только на него, а в целом - практически невозможно.
И это не потому что ты плохой человек/мать/жена, а потому что у каждого есть ограниченный ресурс выдержки и терпения, который зависит от очень большого количества факторов.
Как перестать кричать на ребенка?
Если это живой, подвижный и очень любознательный ребенок, то практически никак.
Крик - это сигнал о родительской усталости, бессилии или стрессе, которые, чаще всего никак не связаны с ребенком в целом.
Крик - это про нехватку внутренних ресурсов у мамы на спокойствие: отсутствие нормального сна, включенного второго родителя или другой внешней помощи, невозможность побыть в одиночестве и тишине, когда ребенок с тобой даже в туалете и ты не можешь просто отстоять свои личные границы без ответной истерики.
Это выматывает сильнее чем работа 5/2, чем силовая тренировка или забег на длинную дистанцию.
Не зря материнство считается одной из самых сложных работ в мире.
Но для ребёнка крик становится источником тревоги и подрывает доверие.
Что же сделать, чтобы сохранить доверительные отношение с малышом?
Вот несколько фраз, с которыми можно подойти к ребенку, в момент потери контроля над эмоциями:
1. Прости меня пожалуйста, что накричала на тебя,
я очень злилась из-за того, что устала, но в этом нет твоей вины и мне очень жаль, что я испугала тебя своим криком.
2. Сегодня мы с тобой долго не могли понять друг друга
и я не справилась с эмоциями. Я взрослая и не должна была кричать на тебя, даже если мне очень трудно. Я постараюсь следить за собой и вовремя говорить о том, что меня волнует
3. Хочу сказать тебе нечто важное:
мне грустно и неприятно от того, что я накричала на тебя. Я была очень рассержена и не сдержалась, но я не хочу чтобы это повторялось и потому буду стараться сразу тебя предупреждать о своих чувствах, а не кричать.
4. Прости, мой голос был слишком громким и мог напугать тебя,
я разозлилась от того что торопилась, но это не повод чтобы кричать. Дай мне, пожалуйста, время чтобы успокоиться и тогда мы сможем поговорить с тобой спокойно.
5. Я накричала на тебя и мне очень жаль, что так получилось,
я почувствовала, что все идет не так, как я запланировала и потеряла терпение. Прости, я еще учусь быть терпеливой, также как и ты учишься новым вещам.
Эти простые и искренние фразы помогут сбавить градус напряжения и вернуть контроль над ситуацией без потери эмоциональной привязанности ребенка.
И помни, нет непоправимых ситуаций!