Добрый день!
Евгений Чазов был легендарным кардиологом. Его называли просто «доктор Чазов». Он выслушал тысячи сердец - простых людей, артистов, чиновников, первых лиц государства.
Этот человек прожил 92 года без жалоб на жизнь, без капитуляции перед усталостью и без бесконечных походов по больницам. И что самое интересное, секрет его долголетия оказался до смешного простым.
Да, он был «кремлёвским врачом», но для него это не означало особых привилегий. «Лечить - значит служить всем, а не только избранным», - любил повторять он.
И сегодня я хотел бы рассказать о том, какие простые советы дал этот человек. Уверен, что вам будет интересно.
1. Всё началось с мамы
Когда Чазова спрашивали о секрете долголетия, он начинал с разговора о маме.
«Она была врачом, комсомолкой на Урале. Её чуть не расстреляли во время Гражданской войны. Пуля чудом прошла выше сердца и она выжила. И в ней будто поселилась внутренняя музыка, которая потом передалась и мне», - рассказывал Чазов.
Мама научила его мягкости, терпению, умению не мстить и не завидовать. И самое важное - помнить о внутренней правде.
«Если не прав - признай и исправь. А если прав - держись».
Простые слова, но каждый раз их исполнение даётся невероятно тяжело. Чазов считал, что способность прощать продлила ему жизнь.
Некоторые ученики подставляли его, шли по головам, а он просто шел дальше. «После своих пакостей они не получали желаемого. Их догоняли болезни, алкоголизм, неудачи. А я шёл своей дорогой», - говорил он с тихой печалью мудрого человека, без злорадства.
2. «Сердце нельзя обмануть. Оно всё запоминает»
В 1954 году молодой врач Чазов оказался в глухой деревне Тульской области. Снег, холод, пневмония у девочки. Лекарств нет, отец в отчаянии.
Чазов вылечил ребёнка. Отец предложил ему последние деньги, а потом - курицу. Он бегал за ней по двору, смеялся и плакал одновременно.
Молодой врач стоял и молил: «Оставьте курицу, вы мне уже всё отдали». Полвека прошло, а он до сих пор не мог вспоминать этот момент без слёз.
Мама когда-то сказала: «Не бери денег у больных, это грех». Он запомнил и пронёс это через всю жизнь.
3. «Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель»
Чазов никогда не гонялся за модой и диетами. «Я не могу представить утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы», - говорил он.
В этом была не бравада, а честность. Главное для него - слушать себя, не переедать и не позволять стрессу захватывать разум.
Он знал: стресс убивает сильнее любого жира. Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как они к ним относятся.
«Наши тела не успевают адаптироваться к ритму жизни», - говорил он, вспоминая случай, когда реанимировал человека прямо на международной конференции. «Вроде живы, а внутри истощены».
4. «Самая разрушительная вещь в доме - это телевизор»
Чазов повторял это как мантру: «Уберите телевизор - и проживёте дольше».
Не потому что экран излучает радиацию, а потому что он излучает тревогу. Плохие новости капают, как яд, день за днём.
«Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии. А депрессия вдвое увеличивает смертность при инфаркте. Мы умираем не от инфаркта, а от безысходности», - говорил он.
Он вспоминал Норвегию, где телевизор показывал психотерапевта, спокойно говорящего с людьми. «У нас же всё наоборот. Телевизионщики могут лечить, но делают противоположное», - с грустью замечал он.
Кстати, примечательно что в наше время это касается не только телевизора, но и бесконечной ленты новостей в телефоне. Чазов не застал смартфоны, но его слова актуальны как никогда.
5. «Цель - вот что сберегает сердце»
Его поколение родилось в войну. Их не баловали, им не устраивали курсы «осознанности». Им говорили: «Будь героем. Строй страну. Будь лучше, чем вчера».
И это стало настоящей мобилизацией организма. Цель держит внутренний стержень, не даёт развалиться, не даёт унывать.
«Чтобы жить долго, укрепите нервную систему. Оптимизм и цель - это то, что сберегает сердце», - говорил Чазов.
6. «Бороться стоит. Даже если кажется, что поздно»
На сегодняшний момент имя Чазова звучит реже, чем раньше. Но его слова остаются живыми, потому что он был из тех, кто лечит, а не раздаёт советы.
И один его совет хочется повторять особенно: «Уберите из своего дома одну вещь - телевизор. Лучше выйдите на улицу, вдохните воздух, поговорите с другом. Сердце скажет спасибо».
Человеческое сердце удивительно. Оно не просто качает кровь, а помнит, кто обидел, кто утешил, кто спас. И оно умеет прощать.
Главное - не забывать слушать его. В шуме новостей, в круговороте дел, в гонке за успехом легко забыть одну простую вещь: жизнь - это не спринт. Это путь. И идти по нему стоит с любовью.
Ну а на сегодня у меня всё. А вы согласны с советами доктора Чазова? Что бы вы добавили ещё? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал!