Клинический психолог, системный семейный психотерапевт Диана Гончарова рассказала, что при увольнении важно действовать без паники, давая себе время на восстановление ресурсов.
«Не бегите сразу выяснять отношения, не бросайтесь обзванивать всех и рассылать резюме в первые же часы. Остановитесь, подышите, выйдите на улицу, пройдитесь, дайте себе прийти в себя», — сказала специалист в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, новость о потере работы — это точка неизбежных изменений, и первые дни стоит посвятить самоподдержке, не ругая себя за естественные эмоции.
Гончарова добавила, что в семье ситуацию лучше не скрывать: важно спокойно объяснить, что произошло, и обсудить план поиска новой работы, чтобы близкие не чувствовали себя виноватыми.
Ранее глава исследовательского центра SuperJob Наталья Голованова в беседе с НСН назвала удалённый формат привилегией для сотрудников, доказавших эффективность работы из дома.