Я не психолог и не профессиональный тренер по достижению успеха. И в этих статьях поделюсь действительно жизненными переживаниями. Надеюсь, эти размышления найдут отклик и, возможно, помогут в трудную минуту.
А теперь расскажу про одиночество. Если вы испытываете это чувство, то нужно для начала понимать, откуда оно появилось. Возможно предательство родного человека, потеря близких, вынужденный переезд, причины могут быть различны. Но вот симптомы...
Страх. Неуверенность. Грусть. Раздражение. Обида. И Тоска... И даже если у вас есть родственники и друзья, они не смогут понять. Кроме того, многие люди боятся показаться слабыми и прямо поделится своими переживаниями. Ведь в нашем успешном мире не принято делится своими слабостями, только достижениями. Вероятно, это эффект эволюции: — слабый, значит, бесперспективный и его можно только пожалеть.
На заметку: если вы понимаете, что близкий человек переживает сложный период — не нужно говорить ему про белые и чёрные полосы. Что всё будет хорошо, или что не происходит — всё к лучшему. Сделайте поступок! Навестите в больнице. Перейдите в гости без предупреждения. Помогите деньгами.
Вернёмся к одиночеству. Конечно, причины разные и нужно рассматривать все обстоятельства. Но для начала подумайте о своей безопасности. Так получается, что одиночество — это подсознательный страх нового удара и опасности. Если есть возможность, найдите место и время, в котором вам будет максимально нормально (в тех обстоятельствах, в которых вы находитесь). Место, где тоска не будет накрывать.
Часто чувство тоски и одиночества вызывает отсутствия финансов, или их недостаток. Помните, вы не одиноки! Чем больше человек зарабатывает — тем больше ему не хватает! Прямо сейчас вспомните ситуацию и чувство щенячьего восторга, которое владело вами в момент пережитого счастья — вряд ли тогда деньги имели значение.
Но концентрация на усиленной работе может помочь ведь лучше испытывать одиночество с деньгами, нежели без них.
Конечно, эта очень обширная тема. И много зависит от вашего характера, воспитания, достатка и привычек. А также от стадии одиночества. Если это вызвано сложностями в жизни, усталостью и лечится бокалом вина и песней Царица в караоке, то я от души рад за вас. Но если это чувство постоянно с вами и оно вас не устраивает — нужно действовать. Да! Как бы ни хотелось лечь и плакать — нужно действовать! Любые действия будут поднимать вашу самооценку и осознание, что в данный момент есть человек, который заботится о вас — это вы сами!
Я долго думал: почему так сложно из этого выйти? И понял одну вещь. Одиночество — это не только отсутствие людей рядом. Это ещё и отсутствие внутреннего диалога с самим собой. Когда ты не можешь честно сказать себе: «Да, мне сейчас тяжело, и это нормально». Вместо этого включается режим самокритики: «Почему я не могу просто взять и перестать грустить?», «Все справляются, а я нет», «Я слишком слаб для этого».
Но вот что я осознал: признать слабость — это на самом деле сила. Признаться себе: «Сейчас мне одиноко, и я не знаю, как с этим справиться» — это первый шаг к тому, чтобы что‑то изменить. Потому что пока ты отрицаешь проблему, ты не можешь её решить.
Что я попробовал — и что дало хоть какой‑то эффект:
- Маленькие ритуалы заботы о себе. Не глобальные перемены, а просто: заварить любимый чай и выпить его без телефона; выйти на 15‑минутную прогулку в парк; написать три вещи, за которые я благодарен сегодня.
- Контакты без давления. Вместо «Давай встретимся на три часа и поговорим по душам» — короткое сообщение старому другу: «Привет как дела? Просто вспомнил о тебе». Часто реакция оказывается теплее, чем ожидаешь.
- Физическая активность. Даже если не хочется — заставить себя сделать хотя бы 20 приседаний или растяжку. Тело «просыпается», и мозг следом начинает работать чуть яснее.
- Творчество без цели. Рисовать каракули, напевать под нос, писать бессвязные строки в блокнот — не для результата, а просто чтобы выплеснуть то, что внутри.
- Помощь другим. Удивительно, но когда помогаешь кому‑то (даже мелочь — подсказать дорогу, придержать дверь), чувство собственной «ненужности» ослабевает. Ты снова ощущаешь себя частью чего‑то большего.
Есть также множество психологических и духовных практик, но мне это не помогает. Так как я считаю себя самым умным... Поэтому пишу это статью.
Бытует мнение, что одиночество может сделать сильнее. Независимым от чужого мнения и придать силы для покорения новых вершин. Но тут же возникает мысль:— а зачем мне одному эти вершины? А вот это уже вопрос о любви к Себе! Получается, что это новая стадия развития. И чтобы, перейти на неё, нужно пройти одиночество.
Часто слышу:— «Посмотри, вот ему ещё хуже!», или «Он после этого стал ещё успешнее!» Меня это никак не мотивирует. Одних мне жалко, а вторым я завидую. Попробую остаться собой.
Если эти строки хоть кому‑то помогут почувствовать, что он не один в своих переживаниях, — значит, я писал их не зря.
