Здравствуйте.
Сегодня буду краткой. Времени на статью совсем нет. И завтра тоже не будет. А рассказать вам о своих достижениях хочется.
Я похудела на 2кг! Моя белковая бомба работает! В прошлую субботу я весила 80,6 кг. В эту субботу – 78,5 кг.
Взвешиваться я себе разрешаю только по субботам. В середине недели у меня очень большой соблазн встать на весы. Но я держусь. В прошлые похудения я вставала на весы чуть ли не через день. Мне хотелось увидеть, что мой вес стабильно уменьшается, хотя бы на 100-200 гр. Но вес, как назло, то стоял на месте, то, наоборот, немного увеличивался. От этого опускались руки. Первая мысль: «Зачем себя мучить диетой, если я не худею? Пойду-ка, съем чего-нибудь вкусненького». Так и срывалась. А если взвешиваться раз в неделю, то результат уже более прогрессивный. Поэтому часто взвешиваться нельзя.
Я даже влезла в свои старые джинсы и весеннюю куртку. Конечно, все немного «в обтяг», но хотя бы застегивается. А две недели назад я эту куртку даже не могла застегнуть.
Мои новые брюки стали немного свободны на животе. При ходьбе сползают вниз. Вот, кстати, моя любимая куртка, которую мне отдали бесплатно 9 лет назад. Тоже в обтяг, но застегивается.
За эту неделю по утрам я доедала свой рыбный киш. Потом испекла капустные оладьи.
Одна оладушка чуть меньше 100 гр. На завтрак я съедаю их 3 штуки со сметаной.
На обед у меня был рассольник. Ела его то с майонезом, то со сметаной. Добавляла небольшой кусочек черного хлеба и зеленый лук.
Потом сварила себе щи с курицей. Все супы я делаю без поджарки. Даже, когда не худею. Мне просто лень потом отмывать сковороду от масла. Да и на кастрюле намного меньше жира без поджарки. А ещё можно сразу все овощи загрузить в комбайн и измельчить, потом вывалить в кастрюлю. А для поджарки надо делать это по-отдельности. В общем, без поджарки гораздо упрощается процесс приготовления.
На полдник у меня была халва. Я съедала по 70-80 грамм. Я удивилась, какой же маленький кусочек нужен для перекуса! Если бы я не худела и не считала калории, то съела бы раза в 4 больше!
Если мой полдник проходил на работе, то я брала с собой печеньки. Съедала по 2 штуки. Халву в таком маленьком количестве неудобно брать с собой на работу.
На ужин я доедала свою рыбу в кляре с овощами, которую я вам уже показывала.
Потом я сделала курочку в собственном соку, запеченную в духовке. Рецепт очень легкий – просто моем курицу под краном и засовываем в духовку. Мазать ничем не надо. Также я писала в комментариях, что курицу и рыбу я никогда не солю. Когда я не худею, то курицу смазываю майонезом и кетчупом. А сейчас я ничем мазать не стала. Очень получилась аппетитная курочка с хрустящей корочкой! Обожаю хрустящую кожу! И куриные попки обсасывать люблю. Даже на диете не могу от этого отказаться. Курицу тоже ела с овощами. Но, если честно, меня уже начало воротить от сырых овощей на ужин. Надо будет капусту потушить, что ли… И после того, как поела эту курочку, я сразу почувствовала, что у меня отекли ноги. Больше не буду пока такое есть.
В субботу сходила на прием к эндокринологу. Врач сказала, что я почти здорова. По УЗИ отклонений не выявлено. Анализ крови на гормоны тоже почти в порядке. Чуть-чуть не дотягивает гормон щитовидной железы. Но врач сказала, что при таком незначительном отклонении нет смысла корректировать лекарствами. Назначила «Йодомарин». Сказала, что возможно, он скорректирует мои гормоны. Выписала направление на анализ крови. Сказала, что надо посмотреть мой сахар.
Кроме «Йодомарина» врач выписала мне витамин Д. Ту же самую дозу 2000, которую я решила пить самостоятельно. Поэтому, просто продолжаю. Я спросила, можно ли в поликлинике сдать анализ на витамин Д? Она ответила, что с этим все очень сложно. Такие анализы назначают только при острой необходимости. И сказала, что доза 2000 – профилактическая, и никому не повредит в нашем регионе. Я спросила у врача про анализы на кортизол и инсулин. Она ответила, что в моем случае они не имеют смысла, что по этим анализам мы не сможем ничего увидеть и установить истинную картину моих проблем. Она порекомендовала наладить питание. Эх, а я так надеялась, что буду пить таблетки для гормонов и смогу есть все, что захочу. При этом, буду оставаться в нормальном весе. Но нет, придется всю жизнь себя во всем ограничивать…