В знаменитой работе Э.Берна можно найти много полезных способов наладить свою жизнь. Берн пишет достаточно простым языком, с яркими примерами и структурированно настолько, насколько вообще возможно структурировать повседневную жизнь человека.
Все просто: хочешь стать счастливым? - Будь Взрослым, не играй в игры, не манипулируй и не поддавайся.
Человеку нужно, чтобы его замечали, ему необходимо испытывать эмоции. При чем, по Берну, совершенно неважно плохие или хорошие это будут эмоции, главное, чтобы они были.
Страшно сближаться
Игра - способ быть в контакте с другим, часто близким, человеком, когда Близость (другой, наиболее конструктивный и приятный способ взаимодействия) кажется опасной.
Так вот игра приносит только ложные чувства безопасности, снимает напряжение на какое-то время, при этом сохраняет равновесие, определенность.
Например, всю жизнь вы хотели петь, но не можете этого делать, потому что начальник так сильно нагружает, что не остается времени ни на что. Виноват начальник - это очевидно.
А что если вы не поете потому что боитесь сцены, но удобнее сказать, что по обстоятельствам, не зависящим от вас, не получается?
Почему вы боитесь сцены - другой вопрос, с ним нужно разбираться глубже. Однако, приносит ли вам счастье, что вы в этой безвыходной ситуации?
Скорее это снимает ответственность: "я не счастлив, потому что мне не дают петь" - теперь не нужно искать свое счастье, не нужно трудиться, чтобы его достигнуть. Виноватый есть - этого хватит?
Вы играете в игры?
- Для понимания, ответьте, пожалуйста, на вопрос: вы действительно такой, каким показываете себя миру?
- Отличаетесь ли вы от человека, каким являетесь наедине с собой?
- Или даже так: бывало ли у вас ощущение, что вас не так поняли, вы что-то сказали, но хотели совсем не этого?
В игры играют внутренний Родитель (отругать кого-то, научить, защитить), внутренний Ребенок (обидеться, позлиться, спрятаться), а свободный человек принимает желания Родителя и Ребенка, а потом трезво оценивает ситуацию из состояния Взрослого.
Взрослый. Начало
Берн даже дает инструкции по тому, что конкретно надо делать, чтобы прийти к этому состоянию Взрослого, жаль, что на практике все не так просто.
Взять к примеру те же игры, как перестать в них играть, если это единственная возможность не обидеть кого-то или добиться того, что нужно?
На деле мы скорее наблюдаем за теми, кто умеет отстаивать свои "личные границы", восхищаемся этим, завидуем, но как будто мало, что можем сделать сами.
Это действительно сложный и длинный путь, в котором сначала нужно понять, кто ты на самом деле, чего ты хочешь, и объяснить окружающим, что тебе нужно.
Главная цель в том, чтобы научиться переключаться на Взрослого в любой ситуации, хотя первым шагом будет выяснение, в какие игры, с кем и зачем ты играешь.
#ЭрикБерн #транзактный_анализ #психология_отношений #игры_в_которые_мы_играем #взрослая_позиция #саморазвитие #осознанность #как_стать_счастливым #личные_границы #дзен_психология