Или как я перестала искать радость и начала выключать контролёра
Как-то раз мы пошли с сыном гулять и решили собрать детей на площадке для игры в вышибалы.
Задача оказалась не такой простой, как я думала…
Оказывается, современные дети не знают, как это весело — играть большой гурьбой. С телефоном в руках они вежливо отказывались.
Но некоторых всё же удалось привлечь.
И мы начали играть.
Тогда я впервые почувствовала настоящее счастье
Постепенно игра нас увлекла, и мы начали выдавать эмоции. Радостно выкрикивать: «Ох! Чуть не попал!» Или: «Фух! Пронесло!»
Всё это сопровождалось радостным смехом, который привлёк тех, кто отказывался.
И вот играл уже весь двор детей!
На наши крики и веселье выходили ребята из дома и присоединялись. Они быстро поняли правила. И нас была куча детей — как в моём детстве!
И знаете что?
Я сама стала ребёнком. И радовалась искренне и на полную — так бывает только в беззаботном детстве.
Как же мне было хорошо!
Тогда, пожалуй, я впервые почувствовала настоящее счастье😌
И я начала его искать
Это оказалось очень непросто.
День сурка из постоянных забот не оставляет ни единого шанса.
Потом что-то похожее, но не такое яркое чувство я испытала, когда начала изучать и внедрять с коллегами нововведения на работе.
Это было великолепно!
Постоянное общение и обмен опытом с разными людьми, который давал понимание и результат, приводили меня в восторг. Мы были как дети, которые открывают для себя что-то новое и изучают, как оно работает. Тот же восторг. То же забытьё времени. Та же радость от процесса, а не только от результата.
В это время мое внимание было направлено не на бытовые заботы (хотя их я также выполняла), а на размышления и решение задач.
Я уже писала, что люблю ребусы😃
Но как это состояние радости оставить при себе и не терять его? Хотя бы как его возобновлять, когда это позволяет ситуация?
Ответ я искала очень долго.
Взрослому в мире детства и игр его далеко не всегда можно найти, а в других мирах — и подавно.
Ответ нашёлся не там, где я ждала
Во время путешествий в одиночку, где отсутствие разговоров и заботы о близких не заставляли меня постоянно контролировать, а постоянные нагрузки: подъёмы в гору, терренкуры и расслабления в термах , выключали мыслепотоки в моей голове.
Адреналин от горных лыж и параплана окончательно выключил «контролёра» в моей голове.
Прогулки стали без цели.
Бытовые дела стали делаться незаметнее.
И детский восторг и радость стали появляться чаще и легче. Буквально от чего угодно
Что я поняла
Долгое время я думала, что счастье — это какое-то особенное состояние, которое нужно искать, ловить, удерживать. Я оглядывалась на ту игру в вышибалы, на восторг от нововведений на работе, на моменты в горах — и думала: «Как бы это вернуть? Как бы это оставить при себе?»
Но счастье не оставляют при себе. Оно уходит, как только ты пытаешься его схватить.
Дело не в счастье. Дело в том, что мне мешало.
Мне мешал контроль.
Контролёр в голове, который всегда начеку. Который сканирует среду, просчитывает риски, ищет угрозу. Который не даёт расслабиться, который шепчет: «А вдруг?», «А правильно ли?», «А что подумают?»
Я всю жизнь полагалась на этот контроль. Он помогал мне выживать в хаосе. Помогал переключаться между мирами.
Но он же и мешал мне радоваться.
Потому что радость и контроль не живут вместе. Радость — это когда ты отпускаешь. Когда ты не оцениваешь, не планируешь, не боишься. Когда ты просто есть.
Игра в вышибалы выключила контроль — потому что я была ребёнком, а у детей нет контролёра.
Работа выключила контроль — потому что я была увлечена ребусом, а ребус сильнее страха.
Горы, параплан, терренкуры выключили контроль — потому что адреналин и усталость не оставили ему места.
Прогулки без цели выключили контроль — потому что нет цели, нечего контролировать.
Оказывается, счастье не нужно искать. Нужно просто выключать контролёра.
Не навсегда. Не полностью. Это невозможно — да и не нужно, он всё ещё помогает мне жить.
Но иногда, когда позволяет ситуация, я могу сказать ему: «Спасибо, я сама. Отдыхай».
И тогда радость приходит сама. Без усилий. Без поисков. Без «как бы это оставить при себе».
Она приходит — и остаётся ровно на столько, на сколько я не пытаюсь её удержать и контролировать 😉
Пишу этот текст. И слезы навернулись.
Не от грусти. От радости.
Потому что я вдруг почувствовала: да, я действительно нашла ответ. Не умом — всем телом, каждой клеткой. Контролёр на минуту отключился, и пришла радость. И улыбка. И благодарность — кому? Себе? Этому тексту? Миру?
Не знаю. Но это чувство — оно настоящее.
И оно пришло не потому, что я что-то «поняла». А потому что я на минутку перестала контролировать. Просто прочитала — и отпустила.
Вот оно. Работает.
Мне стало интересно
- Есть ли у вас в голове такой же «контролёр»? Который всегда начеку, просчитывает, страхует, не даёт расслабиться?
- Что помогает вам его выключать? Спорт, игра с детьми, работа-ребус, путешествия, что-то ещё?
- Случалось ли вам чувствовать радость именно в моменте, когда вы перестали контролировать? Как в игре в вышибалы — когда вы просто были, а не управляли.
- Как вы думаете, можно ли научиться выключать контроль маленькими шагами? Или это требует больших встрясок — как горы или параплан?
- Что было бы, если бы вы прямо сейчас, на минутку, сказали своему контролёру: «Отдыхай, я сама»?
Я буду рада, если поделитесь в комментариях.
Может быть, вместе мы соберём коллекцию способов выключать контролёра — и впускать радость.