Большинство из нас борется с тревогой как с внешним врагом. Часто мне говорят, что тревога воспринимается как бетонная плита, которой «придавливает». Но на самом деле мы не понимаем, что сами «придавливаем» себя своими искаженными мыслями.
Вот несколько жестких, но отрезвляющих истин о том, почему мы не можем найти эмоциональную стабильность.
Тревога — это «налог» на попытку быть Богом.
Мы пытаемся «приручить» время, чувства других людей и собственное будущее. Мы считаем, в нашей жизни не должно быть неприятностей, неудач, болезней.
Но невротическая тревога рождается именно там, где наши ожидания сталкиваются с реальностью.
Свобода начинается с признания, что на самом деле мы не можем управлять этим миром и не можем контролировать его.
Ничего быть не должно, всё в этой жизни — лишь наши желания.
Гордыня под маской страха.
Нам кажется, что мы вправе требовать от жизни гарантий — не страдать, не терять, не болеть и даже не умирать.
Мы строим стены из правил и планов, пытаясь застраховаться от самой жизни. Но истинная зрелость — это не «непробиваемое спокойствие», а принятие.
Принятие — это не смирение. Это признание реальности и готовность принять мир таким, какой он есть.
Перестаньте «обслуживать» свой стресс.
Контроль — это работа мозга, требующая колоссальных ресурсов.
Мы тратим все силы на иллюзию безопасности в своей собственной голове, и именно это нас истощает.
Мы направляем энергию, чтобы застраховать будущее, но будущее не приходит. Всегда «сегодня» — и это держит нас в постоянном напряжении.
Но как только вы внутри себя разрешаете хаосу быть, необходимость постоянно «держать руку на пульсе» исчезает.
Сила не в уверенности, а в устойчивости.
Принятие реальности — это отказ от веры в то, что все в жизни должно быть справедливо, комфортно и безопасно. Такая вера заключает нас в клетку постоянной тревожности.
Настоящая свобода — это не вера в то, что «всё будет хорошо». Это знание, что даже если что-то пойдёт не так — вы устоите. Быть уверенным в себе — значит идти сквозь туман, не имея карты, и не сходить с ума от неизвестности.
Мы словно в лодке посреди океана жизни. У нас есть весла, парус, руль. Мы не можем контролировать погоду, предотвратить шквал, шторм и волны, грозящие нас поглотить.
Но у нас всегда есть сила использовать силу и возможности океана, контролировать свои решения и действия, чтобы оставаться на плаву и достигать своих целей.
Перемирие с реальностью.
Боль, потери и ошибки — это не наша «несчастная судьба», а базовые настройки самой жизни.
Тревога исчезает сама, когда вы прекращаете войну с реальностью. Перестаньте убегать от неприятностей и боли, и вы увидите, что бежать больше не от чего.
Конечно, важно думать и предусматривать плохие варианты развития событий. Но спокойная уверенность наступает не тогда, когда мы «всё» предусмотрели, а когда мы перестаем бояться непредвиденного.
А какую часть своей жизни вы до сих пор отчаянно пытаетесь контролировать, хотя в глубине души знаете, что это невозможно?
Я помогу вам при депрессии, тревоге, неуверенности в себе, чрезмерной раздражительности и срывах на других, чувстве вины, стыда, ревности, обидчивости. Мой метод краткосрочный и эффективный. Все больше моих клиентов убеждаются в этом.