Земля лечит: ходьба босиком против воспаления и бессонницы
Вы когда-нибудь видели кота на батарее? Он мурчит и тает от тепла. Наш организм тоже тает от стресса. Но помогает не батарея, а земля под ногами. Сегодня поговорим о заземлении. Это бесплатно, просто и работает без лекарств.
Что такое заземление простыми словами
Заземление — это контакт тела с поверхностью Земли. Например, вы ходите босиком по траве, песку или грязи. Можно лежать на земле или купаться в озере. Главное — кожа касается земли напрямую. Без резины, асфальта и пластика. Звучит как деревенское детство? Именно.
Почему наше тело похоже на розетку
У Земли есть слабый электрический заряд. У человека — тоже. Из-за техники, обуви и синтетики мы накапливаем лишние заряды. Как шерстяной свитер после сушки. Организм «искрит» внутри. Это называется оксидативный стресс. Он вызывает воспаление, усталость и боль.
Когда вы идёте босиком, лишние заряды уходят в землю. Тело возвращается в норму. Кровь становится менее густой. Снижается уровень кортизола — гормона стресса. Воспаление утихает без таблеток.
Научные факты, а не шаманство
Исследования по заземлению проводили в США и Европе. Например, доктор Стивен Синатра. Он кардиолог, между прочим. В его экспериментах люди спали на заземлённых простынях. У них улучшался сон, уходили боли в мышцах. Уменьшались маркеры воспаления в крови. Ещё одно исследование: ходьба босиком 30 минут снижает вязкость крови. Это профилактика тромбов. Наука подтверждает: земля работает.
Как заземление улучшает сон (пример из жизни)
Представьте: вы весь день в офисе. Ноги в кедах, голова в отчётах. Вечером не можете уснуть. Ворочаетесь, считаете овец. А овцы тоже нервные. Теперь представьте: вы сняли обувь и постояли на газоне 10 минут. Что изменилось? Упал кортизол. Выровнялись циркадные ритмы. Организм понял: день закончился, пора отдыхать. Сон приходит быстрее и глубже. Проверьте сами — это до смешного просто.
Пошаговая инструкция для городского жителя
Вы думаете: «Где мне взять землю? Я в мегаполисе». Не беда. Вот план.
1. Найдите парк или сквер. Без собак, если не любите сюрпризы.
2. Снимите обувь и носки. Лучше на траву или песок. Не на холодный асфальт.
3. Постойте или походите 10–15 минут. Дышите спокойно.
4. Повторяйте 3–4 раза в неделю. Даже 10 минут дают эффект.
5. После дождя — супер. Влажная земля проводит лучше.
Не думайте о том, что люди подумают, Вы для себя важнее.
Когда нельзя ходить босиком
Безопасность превыше всего. Не делайте заземление, если:
· на земле битое стекло или химикаты;
· у вас открытые раны на стопах;
· вы на кладбище (не место для экспериментов);
· температура за окном ниже +5°C — простудитесь.
Людям с кардиостимуляторами лучше спросить врача. Остальные могут начинать.
Что делать зимой или в дождь
Альтернативы существуют. Купите заземляющий коврик или простыню. Они подключаются к розетке с заземлением. Не бойтесь — электричества в них нет. Только потенциал земли. Можно спать на такой простыне хоть в январе. Или просто касаться батареи отопления. Металл тоже отводит лишний заряд. Но трава приятнее, согласитесь.
Но в России люди и по снегу не боятся ходить, закаливая себя. А также и в проруби купаются. Но я не призывают вас поступать таким же образом.
Короткие итоги для занятых
Заземление снижает воспаление без лекарств. Улучшает сон, настроение и текучесть крови. Делается за 10 минут в парке. Бесплатно, безопасно и весело. Особенно если взять с собой друга. Друг сначала посмеётся, потом тоже присоединится и порадуется вместе с вами.
Что сделать прямо сейчас
Встаньте с дивана. Посмотрите в окно. Видите клочок земли или травы? Завтра же выделите 15 минут на босую прогулку. А сегодня просто постойте босиком на полу без ковра. Это не то же самое, но маленький шаг. Организм скажет спасибо.
Дополнение к вышесказанному
Ходите по песку и гальке и получайте еще больше пользы. Был такой журналист-писатель Всеволод Овчинников. В одной из своих книг он описывал технику тибетских монахов «100 шагов по ручью». Пробуждая активные точки стопы монахи по утрам ходили по камням в ручье.
#Заземление #БосикомПоЗемле #ЗдоровьеБезЛекарств #СонБезТаблеток #СнижениеВоспаления
Заходите в мою группу ВК "Здоровье души и тела зависит от нас"
Много информации на сайте "Женский портал"