46.Утренняя постельная гимнастика,очень просто и эффективно

1.Лёжа на спине.Согнуть правую ногу и примкнуть ёё ступней к левой коленке(полулотос).

2.Правую кисть положить на грудь,а левую на живот на 1 минуту(лодони как шары силы излучают положительную энергию).

3.Переменить положение ног и кистей тоже на 1 минуту.

4.Расположить руки вдоль тела.Поднимать таз вверх и опускать вниз 36 раз(активирование эннергии кундалини).

5.А теперь вращаем ступни в правую сторону 3 раза,в левую сторону 3 раза.Повторяем 3 раза.

6.И наконец,сцепляем кисти на затылке,распрямляем ключицы назад 36 раз(раскрываем вторую чакру).