Детренированный человек не способен быстро адаптироваться к повышенной физической активности.
По словам Эльвиры Хачировой, кандидата медицинских наук, доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского университета, резкие перегрузки заставляют сердце работать в стрессовом режиме. Это может вызвать неадекватное повышение давления, образование тромбов и привести к инфаркту или остановке сердца.
Кроме того, резкие нагрузки могут способствовать образованию сгустков крови. При повреждении сосудистых стенок вследствие сильных нагрузок запускается воспалительный процесс, что увеличивает риск образования тромбов и полного перекрытия сосуда. Это особенно опасно для неподготовленных людей, у которых уже есть признаки атеросклероза.
Стоит учитывать, что в группе риска находятся дети и пожилые люди. Врачи дают следующие рекомендации для всех, кто тренируется (независимо от возраста): увеличивать нагрузку плавно, проходить ЭКГ перед соревнованиями, прекращать упражнения при боли или головокружении, постоянно слушать сигналы организма и не создавать стрессовых ситуаций для сердца.
Подробнее об этом читайте в материале «МК в Волгограде».
Светлана Полетаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.