Мы смотрим на поле цветов и видим краски. А пчела видит ультрафиолетовые узоры. Нам они не видны, а ей указывают путь к нектару.
В этом нет «правильно» или «неправильно». Есть разная оптика.
У каждого биологического вида — свой фильтр восприятия. У человека их даже несколько. И главный из них — разум.
Разум позволяет нам не просто видеть, а выбирать, на что смотреть. Но мы часто забываем об этом. Нам кажется, что наше восприятие — единственно верное.
К примеру, глядя на непростую ситуацию, мы думаем: «Это ужасно. Я не справлюсь».
А что, если это не «объективная реальность», а просто настройка фильтра? Что, если можно посмотреть иначе? Не обманывая себя, а осознанно переключив внимание.
Пример из жизни
Меня, например, бесит, когда перебивают. Раньше я закипала мгновенно.
А потом я начала пробовать иначе: в момент, когда меня перебивают, не взрываться, а просто заметить, что меня перебили. Без оценки. Без «какой он невоспитанный». Просто факт. И сделать вдох.
Срабатывает не всегда. Но стало легче. Потому что я перестала быть заложницей своей первой реакции. Я заметила — и выбрала, что делать дальше.
Это не магия. Это тренировка фильтра.
Но есть фильтры посложнее
С пчелой понятно. С перебиванием — тоже. Но есть фильтры разума и чувств. О них говорила Наталья Петровна Бехтерева — нейрофизиолог, пережившая репрессии, детский дом, потерю близких и сохранившая ясность ума до последних дней.
Вот какие фильтры, с её точки зрения, можно настраивать сознательно.
Фильтр интеллекта
Либо ты используешь ум, чтобы решать задачи. Либо он превращается в «умственную дробилку», постоянно пережёвывающую тревогу.
Вопрос: что сейчас делает ваш ум — решает или пережёвывает?
Фильтр доброты
Либо ты помогаешь по запросу. Либо спасаешь без спроса, а потом выгораешь.
Вопрос: вас просили о помощи или вы сами решили, что она нужна?
Фильтр достоинства
Либо ты чувствуешь свою ценность независимо от обстоятельств. Либо зависишь от чужого мнения и ломаешься.
Вопрос: чья оценка для вас сейчас важнее — ваша или чужая?
Эти фильтры не даны от природы. Их можно и нужно настраивать. Как зрительный фильтр художника. Но для этого нужно сначала их заметить.
Как это проверить
Если хотите разобраться, как это работает, напишите мне в Телеграм-канал «Архитектура Смыслов» (@vdochnovenie_ravnovesia) слово ФИЛЬТР и одну ситуацию, которая выводит вас из равновесия.
Я прочитаю и отвечу, вижу ли я там другой ракурс. Бесплатно.
А если захотите копать глубже — расскажу про форматы работы.
С этими фильтрами я работаю каждый день. В своих тетрадях-Зеркалах «Путь героини» и в переписке с теми, кто хочет глубже. Я не учу «правильно жить». Я помогаю заметить свой фильтр и решить, хочешь ли ты его перенастроить.
Если этот текст отозвался, подпишитесь на канал. Здесь я собираю такие разговоры — медленные, глубокие, без готовых ответов.
Если тема «настройки фильтров» вам близка:
- Третья молодость, которая не хочет называться старостью — о том, как не бояться времени. https://dzen.ru/a/acJjazzFhTJRtgup
Обсудить свои фильтры можно в Телеграм-канале «Архитектура Смыслов» (@vdochnovenie_ravnovesia).
Если хотите разобраться, как это работает, напишите в комментариях одну ситуацию, которая выводит вас из равновесия. Я отвечу, вижу ли я там другой ракурс. Бесплатно. А если захотите копать глубже, расскажу про форматы работы
А если нужна помощь в перенастройке в доверительной переписке — подробности на сайте alzero.ru.