🥞 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
рецепт моей любимой (и реально насыщающей) овсянки:
1. залейте овсянку (лучше всего безглютеновую) кипятком и накройте крышкой на 3 минуты
2. добавьте пару ложек ореховой пасты (например, кунжутной или арахисовой)
🥞 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
рецепт моей любимой (и реально насыщающей) овсянки:
1. залейте овсянку (лучше всего безглютеновую) кипятком и накройте крышкой на 3 минуты
2. добавьте пару ложек ореховой пасты (например, кунжутной или арахисовой)
3. подсластите парой ложек меда
4. нарежьте небольшой банан
🥣 эта овсянка - одно из блюд протокола питания: меню, составленного по принципам гарвардской нутрициологии
никакой сложной готовки, дорогих ингредиентов и подсчета КБЖУ: я составила его для тех, кто не хочет заморачиваться с едой, но понимает важность правильного и здорового питания (и никак не может перейти на ЗОЖ)