Когда сил ноль, а хочется нормальной еды - вот 5 вариантов «собрал и готово» 😌
Курицу быстро обжарь/запеки 8–10 мин, нарежь и смешай с овощами. Соус: йогурт + лимон + чеснок + соль.
Пасту отвари. Лук+чеснок 1–2 мин, добавь томаты, пасту, тунец, ложку томатной пасты и чуть воды — прогрей 2–3 мин.
3. Омлет с овощами и сыром 🍳🧀
Когда сил ноль, а хочется нормальной еды - вот 5 вариантов «собрал и готово» 😌
1. Курица с овощами + йогуртовый соус 🥗🍗
Курицу быстро обжарь/запеки 8–10 мин, нарежь и смешай с овощами. Соус: йогурт + лимон + чеснок + соль.
2. Паста с тунцом и томатами 🍝🐟
Пасту отвари. Лук+чеснок 1–2 мин, добавь томаты, пасту, тунец, ложку томатной пасты и чуть воды — прогрей 2–3 мин.
3. Омлет с овощами и сыром 🍳🧀
Овощи 2–3 мин на сковороде, залей яйцами с молоком, сверху сыр — ещё 4–5 мин под крышкой.
4. Рыба + овощи на сковороде 🐟🥦
Рыбу посоли/поперчи, обжарь 3–4 мин с каждой стороны. Рядом быстро прогрей брокколи и томаты, в конце лимон.
5. Гречка-боул с яйцом и овощами 🥣🥚
Гречка готовая/быстрая + яйцо (8–9 мин) + свежие овощи. Соус: йогурт + лимон + укроп.