Всем привет!
Данная тема очень актуальна, так как зимой мы меньше двигаемся, а еще вся эта тяжелая зимняя одежда, да и организм не обманешь, он знает, что в холодное время года нужно запасаться жирком 😁
Конкретно в моём случае, это еще восстановление после второй беременности и двух операций.
Хочется отметить, что я никогда не сидела на диетах для похудения, потому что я люблю вкусно поесть, специально спортом не занималась, потому что не было желания и какой-то надобности, мать-природа сама делала свое дело 😁
Сейчас приходиться прилагать усилия, чтобы вернуть не только свою массу, но и в первую очередь форму, укрепление мышц. Делаю это я в течение 2 месяцев при помощи бега по нашему замечательному парку - максимальное расстояние 3 км.
Скакалка - 800 прыжков.
И приседания с поднятием груза
Регулярность данного мероприятия зависит в первую очередь от погоды, во вторую - самочувствия.
Что касается питания, мы стараемся в пищу регулярно употреблять белок, умеренное количество быстрых углеводов, большое количество свежих овощей и фруктов, интервальное голодание.
Начала снижение веса с 62-63 кг.
01.04. вес составлял 57.8 кг.
Продолжаем дальше...