Лесные и речные туманы, а также роса обладают уникальной способностью нейтрализовать вредные биоэнергоинформационные программы. Вода, особенно в естественном состоянии, является мощным поглотителем негативной энергии и проводником позитивной. Водяные пары и капли росы значительно активнее обычной воды в этом отношении. Утренняя прогулка по росе приносит огромную пользу. Закалённым людям рекомендуется ходить босиком или бегать по росистой траве, выполнять гимнастические упражнения. Даже если вы чувствуете слабость и опасаетесь простуды, не стоит игнорировать росу. Достаточно просто прогуляться по траве в обычных тапочках, и это уже будет полезно.
Физические упражнения на берегу реки также имеют положительное воздействие. Речная вода утром и днём насыщена солнечной энергией, которая стимулирует очистительные процессы в организме. Старайтесь проводить больше времени возле проточной воды — ручьёв, рек, водопадов. Вода, особенно из горных источников, является мощным аккумулятором положительной энергии. Если вы чувствуете себя плохо и не можете выйти на улицу, поставьте под кровать тазик с водой, которую необходимо менять каждые семь часов.
Вы можете самостоятельно зарядить воду. Для этого лучше всего использовать воду из родника, над которой в течение пяти секунд мысленно направить пять радужных вибраций. Затем представьте, что из глубин Северного Ледовитого океана к сосуду с водой тянется трёхжильный кабель, по которому передаются три мощных импульса светлой энергии. Аналогичным образом можно заряжать настои и отвары трав, хотя это лишь начальный этап.
Для усиления целебного эффекта воду нужно биоэнергетически преобразовать в живую воду, которая особенно полезна при слабости, переутомлении и пониженном тонусе. Для этого возьмите полный стакан воды и мысленно направьте в него десять фиолетовых потоков. Применять живую воду можно в виде капель в пищу и напитки, добавляя по одной или три капли (число должно быть нечётным). Обычно этого достаточно: пять капель дают прилив активности, а семь — почти допинг.
Летом, когда погода позволяет, не упускайте возможности прогуляться. Однако на закате и позже физические нагрузки следует ограничить. Идеальный вариант — неспешная ходьба, которая успокаивает и настраивает на сон. По совету космоэнергета Светланы Полетаевой, выйдите на прогулку, пройдите около пятисот метров, затем остановитесь и сделайте заземление, приложив руки к земле на 30 секунд, чтобы выпустить отрицательную энергию. Повторите это упражнение ещё несколько раз, в зависимости от самочувствия и настроения. Если вы страдаете от неврастении, депрессии или других нервных заболеваний, прогулки должны быть более интенсивными. Рекомендуется ходить не менее трёх километров без остановок, чтобы разгрузить организм от негативной энергии. Ходьба также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Для этого полезна спортивная ходьба с перекатыванием с пятки на носок. При кожных заболеваниях, таких как нейродермит, псориаз и экзема, эффективна быстрая ходьба со скоростью 5–7 км/ч. Оптимальный режим — 15 минут ходьбы и 2 минуты отдыха, повторяя от двух до пяти раз за сеанс. Тренироваться нужно от трёх до пяти раз в день, два-три раза в неделю. Эффект заметен уже через два месяца. Болезни суставов требуют более активных действий. Например, при ревматоидном артрите, люмбаго и радикулите эффективно упражнение с приседаниями и прыжками. Присядьте, расслабьтесь и прыгните, поднимая руки вверх, как будто стремясь к солнцу. Повторите упражнение 3–9 раз в зависимости от самочувствия, делая между ними минутные перерывы. Для похудения полезно проводить больше времени в зарослях ивняка, краснотала и вербы. Эти растения вытягивают лишнюю энергию и излучают фитовибрации, способствующие сжиганию жира. Также эффективен отвар из листьев ивы: две горсти листьев залейте двумя литрами кипятка, настаивайте 15–20 минут, процедите и пейте по полстакана четыре раза в день в течение десяти дней, делая двухдневный перерыв после каждого курса.
Тренировки с переменной интенсивностью также способствуют равномерному похудению. Например, можно чередовать ходьбу шагом (200 метров), лёгкий бег трусцой (300 метров) и быстрый бег (50 метров), делая 13-секундные передышки между подходами. За тренировку повторите это упражнение 5–10 раз. Аналогичным образом можно заниматься плаванием: после разминки и медленного плавания переходите к интенсивному стилю на 30 секунд, затем делайте минутную передышку и повторяйте. В таком режиме занимайтесь от пяти до пятнадцати раз за тренировку.