XI. Кардиотренировка – это любой вид тренировки.
"Кардио" – сердце. И оно тренируется вместе с организмом для обеспечения своевременной подачи крови нужным мышцам и о́рганам.
У тяжелоатлетов – своя тренировка сердца под их нагрузку, своё кардио;
У легкоатлетов – своё кардио;
У футболистов, хоккеистов, волейболистов, баскетболистов... – своё кардио;
У пловцов – своё кардио;
У бегунов – своё кардио, причём, у стайеров, спринтеров, барьерного бега – тоже, различаются...
Кардиотренировка имеет разную направленность на подачу крови.
– Сила
– Скорость
– Выносливость: силовая, скоростная, временна́я; сило-временна́я, скоростно-временна́я, скоростно-силовая.
И для каждого режима – своя кардиотренировка!
Когда в фитнесе бег по беговой дорожке в течение часа называют "кардио", это соответствует временно́й выносливости. Но эту тренировку не используют ни в каких-либо других тренировках. Получается, что бессмысленное занятие без применения. Другими словами – трата времени. Но фитнесу выгодно, чтоб люди впустую тратили время: таким образом, людям тормозят достижение целей, ради которых люди пришли на тренировки. Чем медленнее будет результат, тем дольше люди будут ходить и платить! Платить!!!