И если её принимать неправильно — можно получить: ❌ вздутие ❌ тяжесть ❌ ещё хуже запоры Вот основные ошибки👇🏻 1. Резкое введение Если вы сразу начинаете с большой дозы ЖКТ просто не справляется. 👉🏻 увеличивать нужно постепенно 2. Мало воды Клетчатка без воды = усиление запоров 👉🏻 обязательно пить достаточное количество. 3. Не та форма клетчатки. Не вся клетчатка подходит всем. 👉🏻 кому-то лучше растворимая 👉🏻 кому-то — нет 4. Игнорирование состояния ЖКТ Если есть: воспаление СИБР проблемы с желчным 👉🏻клетчатка может ухудшить состояние. 5. Надежда только на клетчатку. Запоры - это не только про питание. 👉🏻 это еще: стресс желчеотток дефициты 📌Поэтому важно разбираться в причинах. Если у вас тоже был такой опыт - напишите в комментариях "БЫЛО" Или в личные — помогу разобраться.