Вчера со мной приключилось неприятное происшествие — упала и подвернула ногу. Как обычно, расскажу вам немного весёлых подробностей и поделюсь тем, как я переживаю неприятные события.
Фаза 1: Отрицание
Первые пару часов после травмы я чувствовала себя хорошо, думала — поболит и пройдёт. Мы пели в караоке, и я не хотела терять ни секунды на боль. Пела бесконечно.
Но через пару часов боль стала усиливаться, с каждой минутой всё больше. Я, как прирождённая артистка, просто занимала красивые сидячие позы и продолжала петь. Даже выходила покурить по лестницам. Хромала, но терпела.
К концу вечера я уже начала хныкать. А всю дорогу до дома рыдала от боли. Последний раз помню такую боль лет в 20, от сильного
Фаза 2: Боль, стыд, слезы и принятие заботы
Всю дорогу до дома я рыдала от боли. Стонала, меня носили на ручках, перебинтовали ногу и приносили попить водички. Последний раз я помню такую боль лет в 20, от сильного приступа мигрени, которую ничем не могла победить. Вот бы сейчас мне знания, которые помогают мне бороться с мигренями.
Я заметила свой типичный стыд за беспомощность😭. Мне, как и многим, тяжело принимать помощь или просить о ней. Я всё ещё продолжаю этому учиться. И вчера попыталась сосредоточиться на чувствах, на рефлексии того, что происходит у меня внутри.
Мой внутренний ребёнок бился в истерике, потому что боль прошла только дома после укола. И я, как всегда, боялась укола, хныкала и пыталась расслабить булочки. (Я очень боюсь уколов)
Фаза 3: Освоение новой реальности
Сегодня весь день — квест на выживание.
Оказывается:
• По лестницам удобнее всего перемещаться на попе (дочь завидует: «Мне в детстве так не разрешали!»).
• Можно прыгать на одной ноге, опираясь на стены и стулья.
• На инвалидной коляске ездить можно, но тяжело, тут тоже нужны сильные руки.
• Руки и здоровая нога за день получили годовую норму нагрузки.
Фаза 4: Неожиданный эксперимент: попросить жалости
Утром решила выложить сторис с призывом к жалости. Хотя я никогда так не делаю. Но я знаю, нельзя говорить про искренность, а в это время никому не показывать свои слабые стороны. Впервые выложила сторис с призывом к сочувствию. Получила море тепла — и мой стыд слегка оттаял. Многие отметили, что я будто «не страдаю, а отношусь к ситуации легко». И это правда. Боль была адской, но сейчас я просто адаптируюсь — и мне даже весело.
Боль в жизни неизбежна, но боль дарит нам бесценный опыт!
Что дал мне этот опыт?
• Новая перспектива: никогда не ломала кости, не ходила на костылях. Тело удивительно адаптируется, и смотреть на себя с этой стороны — ценно.
• Мотивация здоровьем: слабые голеностопы (спасибо, неправильная осанка!) и быстро устающие руки — отличный повод заняться телом не ради красоты, а ради силы.
• Гордость: я выдержала острую боль, не упала в обморок, не страдала хронически. И разрешила себе плакать.
• Пример для детей: можно быть одновременно сильной и слабой. И это нормально — просить помощи и доверять.
💀НО! Мне страшно!
Мне предстоит нелёгкая поездка на одной ноге в Москву, но разве это не круто страшно?! Но мотивация событием там меня настолько влечет, что отменять я ее не готова!
Факты вместо оценок (как мы делаем в Адвента)
✅ Перелома нет — значит, заживёт быстрее.
✅ Передвижение ограничено — буду тщательнее планировать маршруты.
✅ Тело не беспомощное — руки и одна нога справляются.
✅ Я умею рыдать от боли и бессилия и просить помощь — и это не поражение, а доверие.
Что пока не победила?
Жалость к себе. Я не так давно на личной терапии заметила это. Но теперь у меня появился опыт, где я смогла по-новому это исследовать. Вчера я впервые позволила себе полноценно пожалеть себя — не терпеть, не делать вид, а рыдать как ребёнок и принимать заботу. И знаете что? Так тоже можно.
Иногда жизнь подставляет подножку, чтобы напомнить: мы не обязаны всегда быть крепкими (хотя крепости моих костей я благодарна безмерно). Можно падать, хныкать, ползать на попе — и находить в этом повод для роста.
Небольшая памятка от меня:
1. Дайте себе время на отрицание — иногда «поболит и пройдёт» помогает пережить первый шок.
2. Наблюдайте за стыдом — если ловите себя на мысли «я обуза», скажите себе: «Я имею право на помощь. Это не слабость».
3. Превращайте ограничения в игру — «как сегодня пройду путь от кровати до кухни?» снимает драму.
4. Попросите поддержки вслух — даже в сторис. Иногда людям важно знать, что их забота нужна.
5. Ищите в боли не только страдание — а новые границы себя (как я с осанкой и руками).
❤️Я рада, что у меня есть вы, и я могу поделиться своим опытом. Вдруг кому-то он будет полезен.
А как вы переживаете неприятные события? Делитесь — вдруг ваш опыт поможет кому-то еще.
P.S. Лечу в Москву на одной ноге. Это будет приключение. Расскажу потом 😉
______
Сейчас все сложнее публиковать что-то в сети так, чтобы тебя могли читать.
Подписывайтесь на меня в удобном для вас канале. Я везде стараюсь публиковать важный и полезный контент:
Телеграм (все еще моя любовь)
ВКонтакте
Макс