Женщинам завтрак обязателен, мужчинам — нет: миф или правда

Эндокринолог Зухра Павлова в своем канале опровергла это.

Так, некоторые утверждают, что если женщина не позавтракает, у нее повысится уровень гормонов стресса, к середине дня появится слабость и возникнет желание съесть что-нибудь сладкое. Врач отмечает: в этом есть доля правды, однако общая идея была представлена неверно.

Распространяется мнение и о том, что мужчинам, пропустившим утренний прием пищи, это пойдет лишь на пользу. Якобы повышение уровня тестостерона поможет организму сжигать жир, при этом энергии будет достаточно. Но эндокринолог называет это утверждение абсолютной неправдой.

Зухра Павлова объяснила, что организм действительно может расщеплять жир для получения энергии при ее недостатке, но он будет накапливаться снова из-за стресса, вызванного нерегулярным питанием. Она подчеркнула, что тяга к сладкому при пропуске завтрака может возникать у всех, так как печень поддерживает уровень сахара в крови.

Специалист отмечает, что гендерных различий в реакции на голод не существует, и уровень тестостерона, который есть как у мужчин, так и у женщин, не имеет к этому отношения. Таким образом, сильному полу не стоит рассчитывать на такой эффект.

Медик называет завтрак самым важным приемом пищи, который влияет на гормональный баланс и является профилактикой сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, метаболического синдрома и проблем с пищеварением.

Ранее в Роспотребнадзоре объяснили, почему школьнику нельзя отказываться от еды по утрам.