Кофе при чрезмерном его употреблении может усугубить некоторые состояния, и это негативно скажется на самочувствии.
Благодаря определенным свойствам кофеина, например, способности повышать артериальное давление и бодрить, кофе принято считать напитком "не для всех". Например, его не рекомендуют пить людям, у которых есть заболевания сердца и сосудов, проблемы со сном, расстройства нервной системы, связанные с повышенной возбудимостью и т.д.
Однако при разумном подходе кофе можно пить даже тем, кому он якобы противопоказан, считает заведующий лабораторией комплексных проблем гигиены пищевых продуктов Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, кандидат медицинских наук Алла Бондарук.
Врач согласилась, что кофе при чрезмерном его употреблении может усугубить некоторые состояния, и это негативно скажется на самочувствии: велика вероятность нарушений сна, появления тревожности. Иногда возникают проблемы с сердцем.
Именно поэтому, чтобы не отказываться от кофе совсем, стоит пить его в разумных количествах.
>>> Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья
Особенно нельзя злоупотреблять напитком людям, которые имеют заболевания сердца и сосудов. Поскольку кофеин обладает мочегонным свойством, его избыточное потребление может привести к сгущению крови – это фактор повышения артериального давления и образования тромбов.
"Если отказаться (от кофе – Sputnik) невозможно в силу привычки, можно позволить себе за завтраком небольшую чашку", – считает врач.
Исключение стоит сделать пациентам с диагностированной артериальной гипертензией и тахикардией. Им все-таки лучше не рисковать и заменить кофе другими напитками.
Также, по словам Бондарук, проявить разумный подход стоит и людям с заболеваниями почек. Из-за того, что кофеин в процессе метаболизма образует мочевую кислоту, у людей с проблемами почек высок риск развития мочекаменной болезни. Поэтому врач рекомендует не увлекаться и выпивать не больше одной чашки кофе в день.
"Правило работает абсолютно для всех продуктов. Не бывает вредной пищи, бывает избыточное ее потребление. Наш рацион должен быть разнообразным, чтобы организм получал достаточно витаминов и минеральных веществ", – подчеркнула Бондарук.
Когда лучше пить кофе
По ее словам, значение имеет не только количество выпитого кофе, но даже время его употребления.
Кофе содержит органические кислоты и может раздражать слизистую желудка, поэтому пить ароматный напиток рекомендуется не на пустой желудок. Особенно тщательно это правило следует соблюдать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Также врач советует пить кофе в первой половине дня. Вечером он принесет больше вреда, чем пользы. Людям, склонным к тревожности, вечерний кофе гарантированно обернется бессонницей.
"В принципе все тонизирующие напитки, такие как кофе и чай, лучше употреблять в первой половине дня, а после обеда переходить на воду, соки, морсы, молоко", – подчеркнула врач.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!