❓Анонимный вопрос: «Мне стыдно признаться, но я ненавижу свою работу, хотя она приносит хорошие деньги. Я зажралась или мне пора увольняться?»
📎Разбираемся.
Первое, что лично мне бросается в глаза - «я зажралась». Это не просто для связки слов, за этим обычно стоят фразы вроде: «Ты тут нос воротишь в своём уютном офисе, всё таки не уголь разгружаешь!» вашего внутреннего критика (обычно мы выясняем на встречах с клиентами, чьим голосом в голове он отзывается? Какая значимая фигура заложила этот фундамент?).
🗿Спойлер: продолжая пример - лично вашему мозгу плевать на страдания других неизвестных вам людей от тяжелого физического труда. Мы уже говорили в постах ранее, что ресурс нашего мозга ограничен, и если ваша работа (как умственная, так и физическая) его сжигает, он будет сигналить об этом упадком сил, сниженным настроением и соматизацией, сколько бы нулей ни было в расчетном листке от вашего работодателя.
❌Почему «хорошие деньги» не лечат ненависть к работе?
1⃣ Первое, что вы наверняка заметили и сами, это адаптация к доходу. Человек привыкает к уровню комфорта, в том числе и материальному, в среднем за 3 месяца. Конечно же, после недолгой радости от увеличения дохода, эти деньги перестают быть для вас стимулом и становятся «нормой». Чего не скажешь о ежедневном стрессе из-за бессмысленности задач или токсичного коллектива. А то и от всего и сразу.
Это еще называют синдромом «Золотых наручников», так как хорошие деньги часто становятся тюрьмой - вы боитесь потерять приобретенный уровень жизни, но платите за это своим ментальным здоровьем.
🤩Как работаем здесь?
✔️Проводим инвентаризацию ценностей и цены, которую платит клиент. Иногда обнаруживаем, что большую часть дохода тратим на то, чтобы этот самый стресс от работы и «залечить»;
✔️Ресурсируемся - ищем смыслы и интересы вне офиса. Когда есть опора в других сферах жизни, проблемы на работе переносятся гораздо легче. Иногда этого оказывается достаточно. Если же нет, переводим место работы в «источник дохода» и готовимся к следующему шагу;
✔️Обдумываем план «Плавный выход». Увольнение «в никуда» не для всех является выходом, так как чаще всего вызывает еще большую тревогу.
2⃣Еще одна интересная причина, которую не все осознают, это конфликт ценностей. Если вы по натуре созидатель, направленный на помощь другим людям, а на работе приходится «впаривать» клиентам то, во что сами не верите или заниматься бюрократией — наступает когнитивный диссонанс, по сути, идет разрыв между тем «кто я есть» и тем «что я делаю». Вы буквально продаете свою идентичность за зарплату, чувствуя лишь опустошенность.
🤩Как работаем здесь?
✔️Выявляем «якоря» клиента. Находим конкретную точку «страданий» - иногда оказывается, что это всего 2-3 задачи из всего объема работы, которые в действительности можно делегировать или изменить;
✔️Добавляем смыслы. Если работу сменить пока тяжело, так как опыт наработан в этой сфере достаточно большой, ищем способы реализовать свою истинную ценность, начиная с малых масштабов: работаете исполнителем, хотя у вас много идей и огромное желание создавать что-то своё? Пробуем начать внутри рабочего графика - начните вести профессиональный блог, консультируйте коллег (не только в офисе), предложите создавать макеты / инструкции и гайды / оптимизацию каких-то процессов для вашей текущей деятельности;
✔️Профориентация и карьерное консультирование. Посмотреть в сторону изменения своего профессионального пути в соответствии с ценностями и способностями, подобрав наиболее подходящие специальности, а главное - спланировать возможный переход в другую сферу с учетом уже наработанного опыта, максимально сохраняя привычный уровень жизни.
💚#вопрос_ответ@lialexandra_psy
Свой АНОНИМНЫЙ вопрос можете задавать здесь⤵️
