Вот 5 советов, что можно сделать, если муж пьет.
Совет 1: Чтобы вылезти из ямы, первое, что нужно сделать — это перестать копать
Возьми паузу. Съезди в отпуск. К маме. К подруге. В семейный санаторий - ты и дети. Запиши в один столбик все хорошее, что происходило. В другой - все плохое. Если хорошего окажется явно больше, может быть, все хорошо. Если плохого больше - пора перестать копать.
Подумай:
- Когда все началось? В каком году и месяце?
- Что будет, если все будет продолжаться также, как есть?
- Что будет, если ты будешь считать, что у тебя нет вариантов?
- Что будет, если ты попробуешь увидеть разные варианты развития событий?
Первый совет что делать, если муж пьет - взять паузу и со стороны посмотреть, что происходит. И если обнаружишь, что в твою семью поселился алкоголизм, нужно хотя бы замедлить его развитие. Для этого - получить качественную и честную информацию по теме. Ее много. И получить помощь. Ее тоже много.
Совет 2: Исполняйте свои здоровые роли и отказывайтесь от больных ролей
Представь. Ты знаешь, что завтра тебе на работу. Ты знаешь, что если не пойдешь на работу, тебе не на что будет жить. Ты знаешь свой распорядок дня и правила. Твой муж знает, что ты наорешь на него за то, что он выпил, но ничего существенного не произойдет. Он это знает также, как ты знаешь, что тебе завтра на работе. Мы знаем, какой жизненный спектакль будет завтра. Вопрос в том, чтобы играть здоровый спектакль. Где здоровье и развитие поощряются. Где поддержка поощряется, а попустительство не используется.
Когда муж пьет, ты выполняешь его работу. Ты ждешь, когда же он, наконец, отремонтирует кран. Или сходит к ребенку в школу. Ты читаешь ему нравоучения. Ты устаешь и срываешься на детей. Это бывает и в здоровой обстановке, но гораздо меньше.
Как-то к Юрию Шапкину пришла молодая женщина. У них с мужем маленький ребенок, но муж умудрился все имущество проиграть. Юрий Шапкин сказал ей: "Делайте то, что делает жена. И пусть муж делает то, что должен делать муж. Не делайте за мужа того, что должен делать муж." Муж той женщины сначала удивлялся и раздражался, но потом привык. И все в семье наладилось. Она исполняла роль жены. А он перестал играть и стал исполнять роль мужа. Вот что я имею ввиду под здоровыми ролями. Под здоровым завтра. Ведь свое завтра мы все себе рисуем.
Второй совет что делать, если муж пьет - начать играть здоровый спектакль, где у каждого нормальная, здоровая роль. Самой играть здоровые роли и ждать этого от других.
Совет 3: Опирайтесь на факты
Главное препятствие при лечении алкоголизма - отрицание. Поэтому если муж пьет, твоя задача - честно записывать факты. Сколько раз муж пил, в каком состоянии был в каждом из раз.
Это нужно и тебе, и мужу. Ведь чтобы лечить простуду или грипп, нужно знать, какая была температура. Да и не только чтобы лечить, а чтобы решить, насколько все серьезно и стоит ли обращаться к врачу. И если ты кашель с хрипами примешь за "иногда у него в горле першит", это будет также нелепо, как про мужа, который неделями пьет, сказать "ой, ну выпивает пару раз в год, ничего такого". Но и преувеличивать тоже не стоит. Важно лечить то, что есть. А не то, что выгодно или что хотелось бы. Поэтому твоя защита - факты и только факты.
Наверняка муж на твою честность будет говорить "Да ты все преувеличиваешь", "Да тебе просто поскандалить хочется". Ты не первая, к кому применяли эту манипуляцию. Если ты говоришь правду, пусть тебе будет стыдно за то, как ты врешь. Манипуляция рабочая.
Третий совет что делать, если муж пьет - записывать факты. Пьяный и трезвый видят одно и то же по-разному. И как ни парадоксально, у пьяного сильнее аргументация. Но факты обычно на стороне трезвого.
Совет 4: Ты ок и я ок
Если муж пьет, в семье будут скандалы. Или по крайней мере напряжение. Также, как если все простыли, будут сморкания, шмыгания носом и другие неприятные как для себя, так и других действия.
Чтобы тратить время на выздоровление или здоровье, а не на скандалы, тебе нужно перестать исправлять пьющего мужа. Ты можешь организовать ему встречу с врачом. Ты можешь поддержать его, как сделала жена в коротком рассказе А. П. Чехова "Беда". Но алкоголь продают тем, кому больше 18 лет. Почти во всех странах мира. Где-то, правда, лишь после 20 лет или 21 года. Но, думаю, твоему мужу в любом случае достаточно годиков. И у него есть право решать, пить ему или нет. Поэтому он ок, что бы он ни совершил. Но если его поведение для тебя не ок, значит вам нужно вместе менять что-то. Или расходиться, если ничего не меняется. Если же ты сомневаешься, ок все или не ок, посмотри на первый совет.
Одна жена сказала мужу, что если он не бросит пить, их семье будет очень тяжело. Она сказала это искренне и вовремя. Это была не попытка исправить или контролировать, а честный разговор взрослого со взрослым. Как если бы пассажир сказал водителю "Ой, осторожно, там камень лежит". И водитель бы среагировал и объехал. И муж оказался сознательный. Заметил проблему. Но далеко не всем так везет.
Третий совет что делать, если муж пьет - уважай право мужа жить так, как он хочет. И у тебя есть право жить так, как ты хочешь. Это право есть у каждого человека. Муж ок, а его действия для тебя либо ок, либо не ок.
Совет 5: Попробуйте найти тех, кто заинтересован в трезвости
Соседка врача-наркогола Алексея Меринова попросила его поговорить с ее сыном. Очень уж много сын стал выпивать. И они поговорили. Сын одумался и пить перестал.
Вернон Джонсон говорит, что чтобы убедить алкоголика лечиться, нужен ультиматум. Если в семье несколько человек готовы один раз и серьезно поговорить с алкоголиком и отвезти его на лечение, это может сработать. Или если начальник и пара коллег готовы сделать этот рискованный и разовый шаг. Это получится один раз, если получится. Ультиматум - метод, похожий на одноразовые перчатки. Как ни старайся, второй раз не оденешь.
Помню, у нас в школе учительница сказала "Если хоть кто-то один не выучит урок, всему ряду поставлю двойки". Это сработало. Вызубрили даже те, кто никогда не учился прилежно. Но во второй раз сила метода сильно ослабла. Ультиматум, как и воздействие группой - сильный метод для крайних ситуаций. Его недостаток - эффект одноразовых перчаток.
Пятый совет что делать, если муж пьет - можно найти тех, кто действительно искренне заинтересован в том, чтобы муж оставался трезвым. Но это спорная мера, потому что ее стоит применять осторожно.
Вывод
Вот несколько основных советов, что делать, если муж пьет.
Совет 1: Чтобы вылезти из ямы, первое, что нужно сделать — это перестать копать
Совет 2: Исполняйте свои здоровые роли и отказывайтесь от больных ролей
Совет 3: Опирайтесь на факты
Совет 4: Ты ок и я ок
Совет 5: Попробуйте найти тех, кто заинтересован в трезвости
А что делают люди вокруг вас, если муж пьет? Что вы по этому поводу думаете?
