💜 «Ничего страшного, я просто устала. Сейчас отосплюсь на выходных - и всё будет нормально».
Наверное, это самая популярная ложь, которую мы себе рассказываем. Нам так страшно признать масштаб проблемы, что мы до последнего уговариваем себя: это просто недосып. Отлежусь, и всё пройдет.
Но между обычной усталостью и выгоранием есть разница. Усталость проходит, если вы вкусно поели, погуляли и проспали девять часов. Вы просыпаетесь, и вам хочется жить.
💜 Истощение не лечится сном. Вы можете спать по десять часов, но открывать глаза утром и чувствовать себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. Жить этот день не хочется уже в момент пробуждения.
Прислушайтесь к себя сейчас. Возвращает ли сон вам силы? Если нет - пожалуйста, перестаньте себя обманывать. Это больше не усталость. Это крик тела о том, что ваш образ жизни вас разрушает. И одними выходными здесь уже ничего не починить.
