Когда наступит облегчение: честный разговор о сроках в терапии
Один из самых частых вопросов на первой встрече: «Как долго мне придется ходить к психологу?».
Ответ зависит от того, какую задачу мы решаем.
Если нужно убрать острый симптом — остановить паническую атаку, вернуть сон или снизить фоновую тревогу — достаточно 10–12 встреч.
Программа «Трансформация» построена именно на таких краткосрочных протоколах КПТ и ДПДГ.
Если же цель — полностью переписать сценарий жизни, перестать выбирать «не тех» партнеров или сепарироваться от родителей, мы настраиваемся на глубокую работу от 6 месяцев.
Это время необходимо мозгу, чтобы старые реакции сменились новыми, устойчивыми привычками.
Вы сами выбираете глубину преображения, а я даю инструменты для его реализации.
