Цикл субботних постов о том, как прийти к ощущению счастья.
ИСКУССТВО МАЛЫХ ДЕЛ ДЛЯ БОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЙ
или 13 шагов на пути к счастью каждый день
Шаг 9. Не вешайте ярлыки.
То есть, не пытайтесь описывать человека или событием одним словом. Нет слова такой емкости, чтобы им одним описать все нюансы даже самой простой ситуации. И уж тем более, ни одного человека нельзя описать одним словом. Даже младенца.
Развешивание ярлыков (он плохой, она стерва, Вася лентяй, Люся бездарность) — это когнитивное искажение. Да, оно помогает мозгу быстро классифицировать людей, но напрочь блокирует эмпатию и объективность.
«Раздача определений» начинается, как правило, от мыслительной лени, от желания упростить мир и подогнать его под социально приемлемые стереотипы. И только изредка это происходит, как защитная реакция психики от избытка информации.
Для начала откажитесь от обобщений. Не используйте в речи фразы вроде «все они...», «они всегда...» или «такие никогда...». Ну и так далее.
Затем начните следить за тем, чтобы оценивать конкретные поступки, а не приписывать человеку однозначные характеристики. Держите фокус на действиях, а не на личности.
И постепенно открывайте свое сознание новому. Для этого начните рассматривать факты без предубеждений, опираясь на достоверные данные, а не на предвзятые клише.
Человек может весить 150 кг потому, что он худеет со 180 кг до 100. И он молодец, а не безвольный толстяк.
А ребенок может бегать и орать не потому, что у него СДВГ, а потому что он только что молча полтора часа просидел в очереди.
#потенциал@numero_high
