📃Итак, возьмите листок бумаги и ручку/карандаш.
Настройтесь на практику – сделайте короткие дыхательные упражнения, расслабьтесь.🧘♀️
⠀
✏️Разделите лист бумаги на 2 части.
В каждой из частей нарисуйте большой круг.
⠀
1) В левой половине листа напишите: Моя реальность сейчас.
2) В правой: Моя новая реальность.
⠀
🧘♀️Мысленно переместитесь в левую часть вашего рисунка, в ту плоскость, которая символизирует ваше настоящее. Сфокусируйтесь на том, что есть в вашей жизни сейчас – неважно, плохое или хорошее оно для вас. Попробуйте написать или нарисовать это. Можно просто обозначить символами – ваша семья, проекты, работа, здоровье, отношения. Какие-то вещи материальные и нет – дом, путешествия, радость в жизни, а также обиды, долги и прочие неприятности, которые имеют место быть в вашем настоящем. ♥️
⠀
✔️Не приукрашивайте эту часть своего рисунка – ваша реальность здесь должна быть обозначена ровно такой, как она есть.
✔️Закройте глаза, сфокусируйте на своей реальности и проговорите как есть, особенно то, что вас беспокоит. Например: "В этой реальности у меня долги, проблемы со здоровьем, я неуверен(а) в себе, у меня мало друзей и т.д"
⠀
Когда будете готовы – переместитесь на правую половину листа, где ваша новая реальность.Посмотрите на круг, и подумайте – какой вы хотите видеть свою новую реальность? Что готовы взять с собой из настоящего?
⠀
🤍В первую очередь перенесите из левой части рисунка то, что ценно для вас.
⠀
🤍Закройте глаза, представьте эту реальность и то, что в ней есть. Что хотели бы добавить? Новую работу/проекты? Отношения, финансы? Крепкое здоровье? Мероприятия, путешествия, новые хобби, знакомства, друзей.
⠀
🤍Дорисовывайте эти вещи в виде символов в правой части рисунка, где новая реальность.
⠀
🤍Проговорите: "В той реальности я уверен(а) в себе и успешен(на), я абсолютно здоров(а), строю гармоничные отношения, моя жизнь меня радует и вдохновляет, а все мои желания сбываются лучшим образом"🌈
⠀
Убедитесь, что вы перенесли все, что хотели, с левой половинки листа и согните листок пополам (отогните левую часть назад, чтобы перед вами был только рисунок из правой половинки).
⠀
Проговорите: "Я выбираю и создаю новую реальность самым лучшим и экологичным способом."
⠀
🤍Эту практику-настройку на свою лучшую реальность можно делать несколько раз, когда вам откликается. Главное, обратить свое сознание на то, что вы хотите в ней улучшить. И главное – отпускать и освобождаться от того, что в новой реальности вам уже не нужно.
🤍