На этой неделе в Школе счастливых мам мы вновь работали над проблемой сепарации.
На установочном вебинаре в понедельник, 30 марта, мы узнали о трех частях личности (Ребенок, Взрослый, Родитель) и о том, как исцелить внутреннего ребенка. Обсудили, как сепарироваться от родителей, не разрушив отношений. Освоили полезные практики: «Цветок в ладошках» и превращение тревоги в собранность.
💬Занятие дало участникам много ценной информации, о чем говорят отзывы:
«Очень откликается про превращение тревоги в собранность. Сепарация - это не про разрыв, а про взрослую опору на себя. Начинается с малого: с умения услышать своего внутреннего взрослого, особенно когда внутренний ребёнок тревожится. Спасибо за чек-лист из 5 шагов и за практику с цветами (зелёный/жёлтый/красный) - очень наглядно и системно».
🤔В чатах групп обсуждали разные аспекты сепарации:
«Я давно поняла, что мне комфортно с самой собой, и чтобы закрыть свою потребность, мне не нужно кого-то ждать. в кино или кафе я могу и одна сходить и насладиться своим обществом. А раньше было не так».
«Я заметила, что мой свободный ребенок стал расти благодаря занятиям. Раньше я была зажата, страшно сказать «нет». С детьми была контролем. Сейчас только начала их отпускать».
🙋♀️Во многих группах прошли онлайн-встречи, где мамы проживали практику трансформации тревоги в собранность и составляли чек-лист сепарации. А также делились эмоциями по поводу сепарации своих детей:
«Мне очень приятно, что сын взрослеет и становится мужчиной. У меня уже столько дел и планов, когда я его отпущу!»
«С одной стороны, внутри радость и счастье за ребенка, что он взрослеет, но как у мамы небольшое сожаление – так классно, когда они маленькие! В общем, двоякое чувство. Нелегко отпустить, чтобы прям раз – и всё».
☀️Наш проект приближается к концу, и многие участницы уже говорят об итогах:
«Я научилась понимать эмоции других людей, детей. Мы – и я, и дети – научились выражать свои чувства. Я выставила границы, которых раньше не было».
«Мне младшая дочь говорит, что я сильно изменилась в лучшую сторону: со мной можно спокойно поговорить, мы доверяем друг другу. Я стала больше к себе прислушиваться, я стала давать себе право на отдых всегда, когда мое тело требует. Я даю себе право на ошибки – это большой прогресс».
В понедельник занятия в нашей Школе счастливых мам продолжатся. А пока – хороших выходных! 🌸
🔹Наш телеграм-канал: https://dzen.ru/id/63c24e06431ef9119c31d23a
🔹Мы в VK (ВКонтакте): https://vk.com/nkonew
Проект "Школа счастливых многодетных мам» реализуется АНКПО “Новые решения” при поддержке Фонда Президентских грантов
