Отёки напрямую влияют на состояние фигуры: они провоцируют более выраженный целлюлит, рыхлость кожи, быстрый рост живота и объёмов ног и рук. Однако избавиться от них можно, не покидая кровати. Секрет, как рассказали в дзен-канале "Healthy" (12+), в так называемом "ленивом лимфодренаже". Он разгоняет застоявшуюся жидкость и помогает терять до 2–3 кг воды за несколько дней. Вот два эффективных упражнения, которые рекомендовали авторы канала: Упражнение 1: двигаем ногами
Лимфа чаще всего застаивается в ногах, особенно у тех, кто много сидит. Лёжа на спине, вытяните ноги. Медленно сгибайте левую ногу в колене и разгибайте — 10–20 повторов. Затем повторите правой ногой. Это запускает движение лимфы в нижней части тела. Упражнение 2: вращения Лёжа, вытяните руки и ноги. Начинайте медленно вращать конечностями по часовой стрелке 50 раз, затем против часовой стрелки — ещё 50 раз. В китайской гимнастике такие вращения считаются способом разогнать энергию "Уи" — энергию молодости и долголетия.