80% морщин – вина ультрафиолета. Не от возраста, не от стресса и не от генетики, а от обычного солнца за окном.
Скоро лето, а это время отпусков. Многие уезжают на море и берут с собой солнцезащитный крем, чтобы не обгореть на пляже. А когда приезжают домой – забывают про защиту от солнца. Но солнце светит не только в отпуске, но и в обычной жизни. Более того, не только летом. Даже когда не жарко. Даже когда облака. Даже за стеклом машины или офиса.
Вот почему SPF важен круглый год, но особенно актуален летом, когда солнце наиболее активно.
Как действует солнце на кожу на самом деле?
Многие думают, что загорать полезно. Ведь так организм получает витамин D, а кожа – красивый здоровый оттенок.
Да, витамин D нужен. Но его получают за 10-15 минут на солнце в день. А всё, что дольше – уже не на пользу, а во вред.
Но ведь как же приехать из отпуска незагорелой? На самом деле загореть можно и с правильным солнцезащитным кремом. Это и будет здоровый загар, который не вредит коже.
Солнце излучает ультрафиолет двух типов.
- UVA-лучи проникают глубоко в кожу, разрушают коллаген и эластин. Они же вызывают пигментацию и фотостарение.
- UVB-лучи вызывают ожоги и покраснения.
Так вот, UVA лучи работают всегда. Они проходят сквозь облака, стекло и даже лёгкую одежду. Они активны весь год с утра до вечера. И именно они виноваты в том, что кожа стареет раньше времени.
SPF защищает в первую очередь от ожогов (UVB лучей). Но хороший солнцезащитный крем на химических фильтрах защищает и от UVA. А значит – от морщин, пигментации и потери упругости.
5 ситуаций, когда SPF нужен, а вы про него забываете
1. За рулём
Окна машины пропускают UVA-лучи. Особенно боковые. Если каждый день ездить на работу и обратно, левая сторона лица и левая рука получают дозу облучения. Через пару лет кожа слева станет более сухой и с морщинками.
2. В пасмурную погоду
Облака пропускают до 80% UVA-лучей. Загореть в пасмурную погоду не получится, а вот состариться – запросто. В пасмурный день кожа не краснеет, нет ощущения жжения. Кажется, что солнца нет. Но лучи всё равно работают.
3. В помещении у окна
Сидите у окна в офисе или дома? Стекло пропускает UVA. Если стул стоит так,
что солнце падает на лицо даже полчаса в день – кожа получает дозу
ультрафиолета. И через пару лет это будет заметно.
4. Во время прогулки в парке
Кажется, что тень от деревьев спасает. Но нет. Рассеянный свет всё равно несёт ультрафиолет. Особенно в обеденные часы, когда солнце в зените.
5. Зимой и в межсезонье
Снег отражает до 80% ультрафиолета. Лыжники и любители зимних прогулок
получают двойную дозу. А весной, когда снег только тает, солнце уже активное, а кожа за зиму отвыкла.
SPF 30 или 50? Что значат эти цифры, а главное, что выбрать?
Цифра SPF показывает, во сколько раз увеличивается защита от UVB-лучей (тех, что вызывают ожоги). SPF 30 задерживает около 97% лучей. SPF 50 – около 98%. Разница не такая большая, как кажется.
Но важно другое. SPF 30 требует обновления каждые 2-3 часа. SPF 50 держится чуть дольше. И SPF 50 лучше защищает от UVA в дешёвых кремах, потому что там фильтров просто больше.
Что выбрать:
- Для города и повседневной носки – SPF 30 достаточно.
- Для активного солнца (пляж, прогулка в парке в июле, поездка на юг) – SPF 50.
- Для очень светлой кожи, которая горит за 10 минут – только SPF 50.
Главное правило: любой SPF лучше, чем никакого. Если выбора нет, берите то, что есть. Хоть 15, хоть 20.
Надеюсь, теперь понятно, почему SPF – это не про загар, а про молодость кожи.
А в следующей статье разберём, какой бюджетный SPF реально работает и как правильно его наносить, чтобы он не скатывался и не оставлял белых разводов.
Напишите в комментариях, нужна ли вам такая статья? Или у вас есть свой проверенный SPF?