Ты ошибаешься и будешь ошибаться и это не делает тебя плохим, это делает тебя человеком. ☀️Экология с собой - это умение сказать себе - «Я был неправ. Я сделал вывод. Я иду дальше», без бесконечного самобичевания. Ритуал «Прощение себя»: ✅ напиши на листе свою ошибку, которую не можешь себе простить. ✅ прочитай вслух, потом скажи - «Я прощаю себя за это, я был в другой ситуации, с другим уровнем осознанности, сейчас я выбираю не повторять, я свободен». ✅ порви или сожги лист. ✅Можешь повторять, пока не отпустит. Прощение себя - это не амнистия, а закрытие гештальта, ты не обязан нести этот груз вечно. Всегда больше интересного в телеграмм канале
Ты ошибаешься и будешь ошибаться и это не делает тебя плохим, это делает тебя человеком.
☀️Экология с собой - это умение сказать себе - «Я был неправ. Я сделал вывод. Я иду дальше», без бесконечного самобичевания.
Ритуал «Прощение себя»:
✅ напиши на листе свою ошибку, которую не можешь себе простить.
✅ прочитай вслух, потом скажи - «Я прощаю себя за это, я был в другой ситуации, с другим уровнем осознанности, сейчас я выбираю не повторять, я свободен».
✅ порви или сожги лист.
✅Можешь повторять, пока не отпустит.
Прощение себя - это не амнистия, а закрытие гештальта, ты не обязан нести этот груз вечно.
Всегда больше интересного в телеграмм канале
