У всех нас есть травмы и вопрос не в том, чтобы их не было, а в том, чтобы не грузить ими ребёнка.
👉 Например, если тебя стыдили в детстве, есть риск стыдить своего ребёнка. Если тебя били - риск ударить.
👉 Выход из этой ситуации – это осознанность, которая является первым шагом к здоровым отношениям.
Веди дневник «триггеры»:
✅ записывай ситуации, когда ты срываешься. Что именно тебя задело? «Кричит - я злюсь, потому что в детстве крик означал опасность»
✅ как только ты понял причину, у тебя появляется выбор.
👉 В следующий раз вместо автоматической реакции ты можешь сказать себе - «Это моё прошлое, не его вина. Я могу отреагировать иначе».
👉 Не стыдись срывов, извинись перед ребёнком и пробуй снова.
🔆 Терапия для тебя - лучший подарок твоему ребёнку 👍
Мой канал в телеграмм, где много практического материала для самостоятельного решения ваших запросов
