«- Мои проблемы не такие уж и серьёзные, чтобы идти в терапию»
Часто ли вы слышали такое?
«- У других ещё хуже - вон у друзей до развода дошло, подругу уволили, а мои проблемы сущая ерунда. Я не хочу, чтобы меня считали слабой. Итак знаю в чём дело, решу её как-нибудь сама, зачем тратить деньги?»
Есть такой механизм в нашей психике - называется обесценивание.
Представьте, что у вас тревога поднимается каждый раз, как вы видите своего начальника. И вместо того, чтобы решиться на работу с психологом по поводу тревоги, вы начинаете избегать встреч с начальником. Не высказываетесь на совещаниях и вообще не проявляете инициативу.
И при этом обесцениваете проблему - считаете её ерундой. Что же происходит в реальности? Вместо вашего продвижения по работе (которую вы любите) вы погружаетесь в рутину, вам становится скучно на работе. Появляется ощущение тоски.
Каждый день вы просыпаетесь с тем же грузом на сердце. Каждую ночь засыпаете с мыслью «надо что-то менять». Каждый месяц смотрите, как другие сотрудники растут, получают интересные возможности, а вы топчетесь на месте.
Похожий случай произошел в моей практике.
Инна обратилась с такой «мелкой» проблемой, у неё возник конфликт на работе. Казалось, что тут сложного? Поговорить с коллегой и всё решится.
Начали разбираться - самая большая трудность у девушки была с отстаиванием границ. Коллега вмешивалась в её работу, оставляла нелицеприятные замечания в обидном тоне.
За несколько месяцев работы Инна не только получила повышение, но и наладила отношения с мужем и сыном.
Оказывается, ей было сложно придерживаться границ не только на работе, но и дома в семейных отношениях, с друзьями. Когда она научилась говорить «нет» той самой коллеге, это автоматически изменило динамику общения дома.
Такое бывает довольно часто в моей практике: люди приходят с «пустяками», а уходят с сильно изменившейся жизнью.
То, что кажется «несерьёзным», часто корнями уходит глубоко в детство, отношения, самооценку. Если мы не распознаем привычные способы поведения, которые нам мешают двигаться к успеху, мы позволяем проблеме разрастаться.
Откуда вообще взялась градация «серьёзные» и «несерьёзные» проблемы? Кто решил, что ваша боль недостаточно важна?
Этот миф по моему мнению поддерживает общество, которое учит терпеть, не жаловаться, справляться самостоятельно. «Другим хуже» почти мантра, которая держит нас в клетке ограничений.
Если вы продолжаете жить в режиме «потерпеть еще немного», то происходит следующее. В результате отношения не улучшаются, карьера стоит и внутреннее напряжение растёт. А время уходит безвозвратно.
- Боль есть боль. Неважно, большая она или маленькая в чьих-то глазах.
- Если что-то мешает жить полной жизнью — это уже весьма серьёзно.
Сейчас Инна смеется: «Сколько лет я мучилась из-за этой «ерунды»!»
Каждый день промедления это день, когда ваша «маленькая» проблема становится больше. Обращаюсь к вам, как мотиватор:
Не позволяйте этому мифу украсть еще один год жизни.
Поддержите статью 🧡, если тема откликнулась и вы встречались с этим мифом в своей истории или историях знакомых. Случалось ли вам обесценивать проблемы и какие?
===============================================
В комментариях поделитесь, какие ещё убеждения мешают обратиться за помощью?
С заботой о вашем душевном благополучии, ваш семейный психолог Елена Сонина
Благодарю вас, что выбираете, читаете и подписываетесь на канал.