Летом многие замечают на коже неприятные сюрпризы: темные пятна и новые родинки. Почему солнце провоцирует эти изменения и когда стоит бить тревогу? В преддверии лета собрали в одной статье советы дерматологов и косметологов о том, как защитить кожу и на что обратить внимание после отпуска под солнцем.
В умеренных дозах солнечный свет полезен: он стимулирует выработку витамина D и улучшает настроение. Однако злоупотребление загаром чревато серьезными последствиями.
Мнение экспертов-дерматологов: ультрафиолетовое (УФ) излучение вызывает как немедленные, так и отсроченные повреждения кожи. Это не только ожоги, но и глубокое фотостарение, которое проявляется потерей эластичности, сетью морщин и стойкой пигментацией.
Самый высокий риск при длительном пребывании на солнце — это развитие предраковых состояний и онкологических заболеваний. Одним из самых распространенных предраковых изменений специалисты называют актинический кератоз. Он выглядит как шершавые, шелушащиеся пятна розоватого или бурого цвета на открытых участках тела.
Особую тревогу врачей вызывают солнечные ожоги, полученные в детстве или подростковом возрасте. Именно они в разы повышают вероятность развития рака кожи во взрослой жизни.
Почему после загара появляются новые родинки
Важно понимать разницу между обычной пигментацией и родинками. По словам дерматологов, классические родинки — это четкие, округлые образования (плоские или выпуклые), которые могут возникать круглый год. Пигментные же пятна, как правило, крупнее, имеют неправильную форму и появляются именно как ответ на повреждение кожи солнцем.
Активация защитников (меланоцитов). Под воздействием солнца клетки, отвечающие за выработку пигмента меланина, начинают работать активнее. Это естественная защитная реакция организма, которая иногда приводит к формированию новых невусов.
Проявление «спящих» родинок. Многие образования изначально невидимы глазу. Ультрафиолет словно «проявляет» их, делая темными и заметными.
Последствия ожогов. При сильном стрессе от ожога организм пытается защититься, группируя пигментные клетки в определенных зонах.
Важно знать: в большинстве случаев появление родинок после загара — это нормальная защитная реакция, не несущая угрозы здоровью. Однако если пятна начинают сливаться друг с другом или резко менять внешний вид, это повод для визита к специалисту.
Как отличить здоровую родинку от патологии?
Для удобства была разработана мнемоническая система «АККОРД» (аналог международной системы ABCDE).
- А – Асимметрия. Если мысленно разделить родинку пополам, половинки не совпадают.
- К – Контур. Края стали неровными, «рваными» или размытыми.
- К – Кровоточивость/Корочки. Появились трещины, сухие корки или выделения (прозрачные, с кровью или гноем).
- О – Окраска (Цвет). Цвет неравномерный (вкрапления черного, красного, синего или белого). Особенно опасен черный цвет.
- Р – Размер. Диаметр больше 6 мм (примерно как ластик на конце карандаша).
- Д – Динамика (Изменения). Любое изменение размера, формы, цвета, а также появление зуда, жжения, уплотнения или выпадение волос с поверхности родинки.
Как защитить кожу летом: советы дерматологов
Чтобы загар приносил только радость и не оставлял последствий на коже, соблюдайте простые правила.
- Выбирайте правильное время. Избегайте пребывания на открытом солнце в пик его активности — с 10:00 до 16:00.
- Используйте физические барьеры. Носите легкую одежду с длинными рукавами, широкополые шляпы и солнцезащитные очки. Идеально, если на этикетке одежды есть маркировка UPF (фактор ультрафиолетовой защиты).
- Наносите крем правильно. Используйте водостойкие солнцезащитные средства с широким спектром защиты (SPF 30 и выше). Следуйте «правилу чайной ложки»:
Лицо и шея: 1 ч. ложка.
Грудь и спина: 2 ч. ложки.
Каждая рука: 1 ч. ложка.
Каждая нога: 2 ч. ложки.
Наносите крем за 15-30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа (или сразу после купания). - Помните об отражающих поверхностях. Вода, песок и даже снег отражают до 85% ультрафиолета, усиливая его воздействие.
- Скажите «нет» солярию. Искусственный ультрафиолет так же опасен, как и естественный. Он провоцирует те же мутации клеток и появление новых невусов.
Регулярно осматривайте свою кожу и кожу детей. Если заметили хотя бы один из тревожных признаков — не откладывайте визит к дерматологу. Своевременная диагностика спасает жизнь.
Записаться к врачам-дерматологам ОН КЛИНИК можно по телефону контакт-центра или на сайте.
#загар #врачдерматолог #дерматолог #косметолог #советкосметолога #вредзагара #дерматология #онклиник #консультацияврача #скринингкожи #защитакожи #защитаотзагара #СПФ