Я люблю почитать при случае статистику по зож, потому что она честнее и мотивационных статей, и новаторских методик. Здесь все маски сорваны, и очень хорошо все видно. Но есть вопрос, по которому приводят очень разные данные. Одни говорят, что вес удерживает лишь каждый десятый похудевший, другие – что каждый тридцатый. Ясно одно: далеко не каждый, кто дошел до целевого веса, в нем останется.
Обидно? Очень. А потому хотелось бы избежать такого неприглядного финала. Люди же так устроены, что в целом весело прыгают по одним и тем же граблям. И, значит, имея представление о том, где рванет, мы можем благоразумно убрать грабли.
Мы решили не скатываться в тренерское теоретизирование, кто его слушает. Лучше спросить тех, кто сейчас пытается похудеть вторично: почему не задалась первая попытка? Как ушел идеальный вес? Вот что нам ответили:
1. Мой вес сегодня 85, четыре года назад я уже худела со 104 до 67. Главная причина, почему я снова здесь, называется "ой, да от одной..." От одной конфетки ничего не будет, от одной пропущенной тренировки ничего не будет, от одной пиццы под сериальчик...
У тебя же в голове сидит, что ты уже победитель, ты сделала эту жизнь, у тебя все получилось и, значит, ты все делаешь правильно. И эти мысли очень расслабляют. Поэтому в какой-то момент этих "одних" становится ощутимо много. Но ты не замечаешь, в твоем сознании работает формула "одна маленькая поблажка". А правда в том, что сегодня был один эклер, один бутербродик, один большой персик в сахарном сиропе...
2. Меня сбила с истинного пути магия числа. Я похудел на 35 килограмм. Тридцать пять! Это же очень много, правда! И я по праву собой гордился. Когда в отпуске вес чуть -чуть пошел вверх, меня это вообще не насторожило: подумаешь, плюс полтора кг. Я же скидывал 35, что я, полтора не скину! Подумаешь, плюс пять! Плюс десять...
А потом получается, что просто ты вовремя не "чухнул", и все уже покатилось кувырком: режим сбит, постоянный голод, ты пытаешься взять себя в руки, но ты слишком расслабился, начинаются вот эти торги: сегодня еще один денечек поем, а завтра, завтра обязательно. Завтра железно. В конце концов, я же худел на 35 кг, я могу сказать себе "стоп" в любой момент...
3. Я так и не нашла здоровой и правильной золотой середины. Худею я, только "застегнувшись на все пуговицы": салат из огурцов, курогрудь, пробежки, силовые, растяжка. Проблема в том, что жить этак на постоянку я не могу. Пострадать три, пять, фиг с ним семь месяцев – ладно, но поддерживать такой режим всегда – слишком сложно. И в итоге в какой-то момент я просто отворачиваюсь лицом к стенке и ем конфеты. Сейчас снова буду пытаться найти гибкий вариант, который позволит органично в нем жить...
4. Я никак не могу перестроиться и принять себя худой. Как только я дохожу до целевого веса, у меня обостряется тревожность. Это же не мое тело, не мой вес! Как мне это удержать! Как здесь "сохраниться"? А могу я надеть вот то платье, не буду ли я выглядеть в нем смешно, как тетка в леопардовых лосинах, которая уверена, что она лань? А, может, я только кажусь себе стройной, а на самом деле жирное чудовище? И в какой-то момент этих загонов становится слишком много, и где -то в мозгах щелкает: ой, да нафиг надо, не жили богато – нефиг начинать. И я просто ем и возвращаюсь к стартовому телу. А потом начинаю тосковать по легкости, и снова худею. И снова загоняюсь.
5. Чисто теоретически я знаю, что еду у меня никто не отберет. Но, видимо, слишком сильны базовые настройки, полученные в голодные девяностые в детстве в многодетной семье. Там было так: если ты не съел немедленно, потом можешь даже не надеяться. Я с умилением смотрю на своих детей, которые несколько дней перебирают сладкие новогодние подарки, делают инсталляции из конфеток... Я проглатывала все, как удав, по дороге с утренника. Иначе старшие отберут.
Так вот, похудеть мне удается, но, стоит в доме появиться вкусному, как я могу обнаружить себя с ложкой. Мозг всегда настаивает: ешь, потом не будет, ешь. Особенно, если еда штучная: например, мы купили у топового кондитера торт на первый юбилей старшей дочери. К моему стыду именно я съела большую часть. Все взяли по кусочку и успокоились, а я мониторила холодильник, пока было, что из него брать...
6. Мне нравится процесс похудения. Нравится достигать. А в целевом весе становится как-то скучно: цифры на весах одни и те же, поддержание формы это нудная работа, а не азартная игра. И я полуосознанно, полубессознательно позволяю весу вырасти, чтобы снова его снижать.
Знакомо ли вам что -то из этого? Или, может, вы не удержали новый вес по другой причине? Тогда поделитесь своей историей, предупредите остальных!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
